Plum adalah salah satu dari beberapa buah yang sama-sama berguna ketika menurunkan berat badan segar, dalam bentuk buah-buahan kering dan komposisi makanan lainnya.
Di wastafel, tergantung pada varietas, mengandung 46-49 kalori, di plum 240 kalori, dan dalam plum kolak 96 kalori per 100 gram. Pada saat yang sama, semua produk ini memiliki efek pencahar dan diuretik yang ringan, yang sangat penting dalam melawan kelebihan berat badan.
Meskipun nilai kalori tinggi, ahli gizi merekomendasikan makan beberapa buah prem setiap kali sebelum makan, ini memungkinkan beberapa kali untuk mengurangi porsi makanan yang dimakan dan mempercepat kerja saluran pencernaan.
Diet di Plum untuk Menurunkan Berat Badan
Diet pada buah prem untuk menurunkan berat badan melibatkan penggunaan buah ini setiap hari, sehingga hal utama dalam menu justru produk ini. Tentu saja, Anda bertanya, bagaimana bisa hanya makan buah prem?
Ini dan tidak perlu, karena diet pada buah prem dapat menggabungkan beberapa makanan rendah kalori dan sehat.
Menu perkiraan untuk sehari untuk diet prem:
- Sarapan pagi . Serpih Oat menuangkan air mendidih dan tambahkan 4-5 buah plum.
- Terlalu berlebihan . Anda dapat menggunakan buah prem segar dalam jumlah berapapun.
- Makan siang Sandwich, terbuat dari roti hitam yang ditutupi dengan massa dadih yang dihancurkan dengan plum dan kacang walnut.
- Camilan kedua . Untuk camilan berikutnya, siapkan yoghurt dari kefir 1% dan plum (plum) dengan memotong bahan-bahan di dalam blender.
- Makan malam . Untuk makan malam, silakan sendiri dan orang-orang yang Anda cintai dengan trout sungai yang dipanggang di oven dengan memangkas aprikot kering dan kacang.
Seperti yang Anda lihat, untuk cepat membersihkan tubuh Anda dari racun dan slags, dan ini dipromosikan oleh diet pada buah prem, Anda tidak perlu kelaparan dan hanya makan satu buah.
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah diet pada buah prem dan apel, yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat.
Menggunakan pola makan buah seperti itu, jangan lupa untuk menggunakan produk asam laktat seperti kefir, keju cottage dan susu kental karena mereka membantu mencerna zat yang berguna dan mengurangi jumlah total karbohidrat yang dikonsumsi, yang juga penting untuk membatasi asupan kalori.