Untuk menghilangkan kelebihan berat badan, penting untuk mendekati solusi masalah dengan cara yang rumit. Selain dua bidang prioritas: nutrisi dan olahraga yang tepat, Anda dapat menggunakan berbagai bantuan, yang dapat Anda sertakan di sauna. Untuk mendapatkan manfaat dari prosedur tersebut, Anda perlu mengetahui beberapa aturan.
Efek dari sauna untuk menurunkan berat badan
Sauna ini bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh, yang memicu aksi berbagai proses dalam tubuh:
- Cairan berlebihan bersama dengan slags, toksin, dan juga kandang lemak yang dibagi menjadi deduksi.
- Ada peningkatan dalam sirkulasi darah, dan juga proses metabolisme dalam tubuh diaktifkan, ini memungkinkan peningkatan aliran nutrisi dan oksigen.
- Metabolisme air garam yang normal, dan semua berkat peningkatan kerja kelenjar keringat.
- Sauna setelah olahraga untuk menurunkan berat badan berguna karena kemampuan untuk mengendurkan otot-otot yang dimuat, yang mengurangi risiko merasakan kekuatan fisik pada hari berikutnya.
Sauna dianggap alat yang efektif untuk memerangi manifestasi selulit.
Bagaimana cara mengambil sauna untuk menurunkan berat badan?
Ada beberapa aturan yang penting untuk diamati, sehingga pergi ke sauna itu efektif. Dilarang untuk pergi ke thermae dengan perut kosong dan Anda membutuhkan setidaknya sesuatu untuk dimakan. Ini paling baik dilakukan satu jam sebelum sesi. Banyak orang bertanya-tanya sauna mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan, karena hasilnya berbeda dari pilihan yang berbeda. Yang terbaik adalah memberikan preferensi ke sauna Finlandia , tindakan yang didasarkan pada udara kering. Mandi Rusia basah, dan, akibatnya, peningkatan keringat tidak akan terlihat.
Aturan dasar:
- Anda harus mengunjungi sauna secara teratur, tetapi setidaknya seminggu sekali.
- Dianjurkan untuk mengambil termos dengan teh herbal, karena minuman ini membantu meningkatkan metabolisme. Dapat diminum sebelum prosedur dan di sela waktu istirahat.
- Sebelum memasuki ruang uap, Anda harus membersihkan kulit dan dengan misi ini, scrub terbaik akan ditangani. Terutama hati-hati menangani area masalah. Membersihkan kulit akan membuka pori-pori melalui mana zat berbahaya akan dilepaskan.
- Di kepala, Anda perlu memakai topi atau membungkusnya dengan handuk agar tidak terlalu panas.
- Panggilan pertama tidak boleh lama dan untuk pertama kalinya 3 menit sudah cukup. Jika seseorang sering pergi ke sauna, waktu dapat ditingkatkan menjadi 5-7 menit. Pendekatan berikutnya mungkin lebih lama, tetapi tidak lebih dari 15 menit.
- Setelah meninggalkan ruang uap, bersihkan dengan handuk lembab, tetapi di sini douche yang kontras atau berenang di kolam renang diperbolehkan hanya setelah 3-4 set, ketika tubuh sudah melakukan pemanasan dengan baik.
Berarti untuk sauna untuk menurunkan berat badan
Ada berbagai cara, tindakan yang ditujukan untuk meningkatkan hasil. Anda dapat membuat masker yang diterapkan saat kulit sudah benar-benar dikukus. Sebelum mengaplikasikan produk, pastikan untuk membersihkan keringat. Yang paling efektif adalah madu di sauna untuk menurunkan berat badan, yang bisa digunakan dalam masker. Campurkan 4 sdm. sendok madu, 3 tetes minyak esensial dan 4 sdm. sendok makan krim lemak. Oleskan produk ke kulit dan biarkan selama 15-20 menit, lalu bilas.
Hasil yang baik diberikan dengan pembungkus, di antaranya yang dapat membedakan prosedur menggunakan teh hijau. Ini akan membantu mengatasi selulit, dan bahkan membungkus kulit. Ambil 5 sdm. sendok teh hijau dan menggilingnya menjadi bubuk. Tambahkan sedikit air untuk membuat bubur, dan masukkan 2 sdm. sendok madu dan 0,5 sendok teh kayu manis. Campuran yang dihasilkan diterapkan ke area masalah tubuh, bungkus film dan pergi ke ruang uap selama 10-15 menit. Cuci, dan selesaikan kenaikan di sauna dengan menerapkan krim anti-selulit .