Manusia menjadi terlalu nyaman untuk hidup dan terlalu banyak makan. Makanan telah berhenti menjadi penyebab sakit kepala di sebagian besar penduduk dunia, oleh karena itu, setelah santai, kita makan lebih dari yang kita butuhkan, pada kenyataannya, itu perlu. Untuk akun ini, kelebihan berat terakumulasi, lapis demi lapis, tahun demi tahun. Dan kemudian diagnosisnya adalah obesitas.
Ada sistem dasar nutrisi yang tepat, yang dapat memberi Anda pencegahan dan pengobatan masalah yang sudah ada dengan berat badan berlebih.
Makan sebanyak yang kita habiskan ...
... Atau bahkan kurang. Jika berat badan Anda normal, nutrisi yang tepat untuk tubuh adalah pengisian energi yang dihabiskan, yaitu kompensasi timbal balik. Jika Anda kelebihan berat badan, diet Anda atau diet seimbang harus berkontribusi untuk menciptakan "keseimbangan" negatif pada akun lambung - Anda perlu mengkonsumsi lebih sedikit dihabiskan, maka tubuh akan menebus kebutuhannya dari cadangan lemak.
Kimia
Tahukah Anda bahwa sistem makan yang sehat melibatkan mengkonsumsi lebih dari 70 unsur vital yang berbeda setiap hari. Zat-zat ini di dalam tubuh tidak disintesis, oleh karena itu, mereka harus bertindak dari luar. Oleh karena itu kami menyimpulkan bahwa makanan harus sangat beragam.
Mode
Jika Anda telah menghabiskan banyak energi untuk menciptakan diet yang sangat baik, bervariasi, dan terlebih lagi diet, ini tidak berarti bahwa tugas telah selesai. Organisme menyukai ketertiban dan disiplin, perlu makan teratur dan lebih disukai, pada saat yang sama. Jadi Anda menyederhanakan tugas pencernaan, karena ketika Anda makan siang setiap hari pukul 13.00, saluran pencernaan akan mengingat ini, dan akan mulai mengisolasi jus lambung terlebih dahulu.
Air
Alasan lain untuk obesitas dan masalah pencernaan adalah kurangnya cairan yang dapat diminum.
Jika Anda mulai minum 1,5 liter air setiap hari, Anda akan dengan cepat menyingkirkan tiga masalah terbakar:
- sembelit;
- edema;
- selulit.
Apalagi, sangat sering kita makan, karena tubuh kekurangan air. Karena itu, Anda perlu mengingat sedikit trik - sebelum makan, minum segelas air, tunggu 10 menit dan tanyakan pada diri Anda apakah ingin makan.