Diet yang benar untuk menurunkan berat badan tentu termasuk produk yang berkontribusi terhadap peningkatan metabolisme. Pear hanyalah salah satu dari makanan ini, dan bersama dengan kiwi dan grapefruit harus selalu hadir dalam diet. Selain sifatnya yang berguna, ia menormalkan saluran pencernaan dan hati. Selain itu, rasa manisnya akan dapat menggantikan Anda dengan pencuci mulut.
Berapa banyak kalori dalam buah pir?
Ada sejumlah besar varietas pir, dan satu dapat memilih di antara mereka satu yang lebih menyenangkan daripada yang lain dalam rasa. Sangat menarik, tetapi kandungan kalori dari pir merah, kuning, hijau adalah sama - 42 kkal per 100 gram.
Berkat indikator ini, pir telah lama mengkonsolidasikan posisinya dalam daftar produk diet. Ini tidak berarti bahwa selama diet apapun dapat dimakan tanpa batas. Ini dapat menggantikan makanan pencuci mulut Anda yang biasa untuk mengurangi kandungan kalori harian dari diet dan menyebabkan tubuh untuk membagi deposit lemak yang sudah terkumpul.
Mengetahui berapa banyak kalori dalam buah pir (hijau, kuning atau merah - itu tidak masalah), namun, tidak dianjurkan untuk makan lebih dari dua lembar per hari. Satu atau dua buah cukup untuk membubarkan metabolisme. Akan lebih baik jika Anda membagi satu buah pir menjadi dua dosis dan memakan potongan tersebut pada waktu yang berbeda. Semakin sering Anda makan dalam porsi kecil - semakin cepat metabolisme mempercepat, yang memaksa tubuh mengeluarkan energi yang tersimpan dalam lemak.
Kandungan kalori dari satu buah pir
Buah rata-rata beratnya sekitar 135 gram, yang berarti bahwa kandungan kalori adalah 1 pc. pir - sekitar 56 kalori. Jika Anda menganggap pir sebagai makanan penutup, mudah untuk melihat bahwa ini adalah salah satu opsi termudah. Tentu saja, jika Anda telah menangkap buah besar atau kecil, angka ini akan bervariasi.
Kandungan kalor dari pir kering
Banyak seperti pir kering - ini adalah jenis makanan penutup alami yang istimewa, sesuatu di antaranya, antara buah kering dan segar. Dengan diet untuk menurunkan berat badan, tidak ada gunanya mengonsumsi rasa manis ini, karena kandungan kalorinya cukup tinggi - 246 kkal per 100 gram. Maksimum yang Anda mampu adalah dengan menambahkan beberapa irisan buah pir di bubur pagi tanpa pemanis di atas air untuk meningkatkan rasanya. Namun, setelah makan malam, penggunaan produk semacam itu selama penurunan berat badan tidak disarankan.
Pilihan lain untuk menggunakan buah pir kering adalah untuk menghilangkan kelaparan yang parah. Jika Anda tidak dapat mengambil camilan, cukup perlahan iris satu iris buah pir kering dan minum dengan segelas air. Karena kandungan kalori yang tinggi, itu akan memuaskan rasa lapar dan memungkinkan Anda untuk menunggu makanan dengan mudah.
Berapa banyak kalori dalam buah pir dan apel?
Buah pir manis dan apel dengan asam - bagaimana menurut Anda, di mana lebih banyak kalori? Banyak yang percaya bahwa rasa manis buah pir berbicara tentang jumlah besar gula dalam komposisinya, yang berarti lebih banyak kalori. Bahkan, mereka kurang lebih sama: dalam pir 42 kkal, dan di apel - 47 kkal per 100 gram.
Dengan demikian, rata-rata pir dengan berat 135 g mengandung 56 kkal, dan rata-rata apel (165 g) adalah 77.
Itu tidak dapat diganti hanya apel, dimakan dengan perut kosong: buah ini tidak mengandung serat kasar dan memiliki efek menguntungkan pada selaput lendir, tetapi pir, karena kelimpahan serat, dapat menyebabkan sakit perut. Lebih baik untuk memakannya dengan makanan terpisah, istirahat antara sarapan dan makan siang, misalnya.
By the way, dengan mengorbankan serat kasar yang sama, pir tidak dianjurkan untuk orang yang menderita ulkus lambung dan ulkus duodenum. Dalam hal ini, lebih baik menghindari produk apa pun yang berpotensi menyebabkan iritasi pada mukosa, dan alih-alih pir segar memakan pirerole pir, pir panggang atau hidangan serupa dari buah ini.