Berapa banyak protein dalam pisang?

Pisang adalah buah emas kelapa pisang, berasal dari Asia Tenggara dan didistribusikan secara luas di hampir semua negara khatulistiwa dan tropis di dunia di mana tidak ada embun beku. Saat ini, pemasok utama pisang ke pasar dunia adalah Amerika Latin, di mana Ekuador dan Kosta Rika memimpin. Ada jenis makanan penutup, meja dan makanan ternak.

Dari semua buah-buahan tropis - pisang , mungkin, yang paling terkenal dan populer. Terutama ia dicintai oleh anak-anak, karena mudah dikunyah dan bahkan lebih mudah dicerna. Dalam hal ini, beberapa orang akan datang ke kepala untuk mempelajari berapa banyak protein dalam pisang. Kenapa? Pendapat bahwa pisang adalah produk karbohidrat murni terlalu stabil dalam pikiran kita.

Berapa banyak energi dan protein dalam pisang?

Pisang memiliki cadangan energi yang fantastis. Dalam bentuk ini dia adalah wakil juara. Hanya dua pisang, dan seorang pria mendapat persediaan energi selama satu setengah jam! Ini bukan untuk apa-apa bahwa pemain tenis dan pemain di jeda pertandingan diperkuat dengan pisang. Pada indikator ini di depannya hanya juara - alpukat. Tapi alpukat bukan buah segar, yang tidak bisa dikatakan tentang pisang.

Pisang mengandung gula alami, yaitu sukrosa, glukosa, fruktosa, sangat kaya serat . Ini mengandung vitamin dan mineral, yang potassium khususnya patut dicatat. Pisang direkomendasikan oleh dokter untuk pasien dengan diabetes mellitus dan inti, untuk memperkuat otot jantung dan meningkatkan keseluruhan nada tubuh.

Nilai kalori pisang adalah 89 kkal, dan komposisinya adalah sebagai berikut:

Tetapi jauh lebih penting daripada berapa banyak protein yang terkandung dalam pisang, maka protein jenis apa yang bisa diambil dari sana. Pisang mengandung protein tryptophan, yang berubah menjadi serotonin. Protein ini membantu meningkatkan nada umum tubuh, memperbaiki suasana hati, mengatasi berbagai trauma moral, membantu hanya bersantai dan merasa bahagia. Ini adalah alasan untuk euforia yang mudah, semangat yang menggembirakan, setelah hanya 1 pisang dimakan.

Menurut ahli jantung Amosov yang hebat, sekitar 20-25 gram protein murni sudah cukup untuk satu orang setiap hari. Nah, mari kita lihat berapa banyak protein dalam 1 pisang. Angka ini bukan yang paling cemerlang - hanya 2,5 g, tetapi makan 4 buah pisang sehari selama camilan di tempat kerja, misalnya, kita sudah menutupi setengah dari kebutuhan harian.

Namun, kita dapat melakukan prosedur "memperkaya" pisang dengan protein. Untuk melakukan ini, Anda perlu makan untuk sehari bukan 4 segar, tetapi 4 pisang kering. Karena penguapan cairan, kandungan protein di dalamnya akan mendekati total norma manusia setiap hari - 20 gram. Di banyak negara di Amerika Selatan, di mana kemiskinan sebagian besar penduduk tidak memungkinkan untuk sering mengonsumsi daging, pisang digoreng, meningkatkan kandungan protein di dalamnya sebanyak 2,5 kali. Coba dan Anda memasak hidangan ini. Tiba-tiba menyukainya?