Saat ini, ada banyak set latihan yang membantu menurunkan berat badan dan memperkuat otot. Tetapi di luar itu, saya ingin senam mengembangkan kasih karunia. Bagaimanapun, ini adalah salah satu kebajikan wanita. Dan ada senam seperti itu! Dia disebut balet bodi. Kelas balet tubuh tidak hanya membuat sosok fit, tetapi akan menjadi pencegahan ideal untuk tulang belakang.
Balet tubuh: manfaat
Penampilan balet tubuh adalah kebaikan Lotta Burke, yang atas dasar ide-idenya menemukan seluruh program "Legs of the World Standard", yang mencakup unsur-unsur klasik balet. Ide itu segera diambil di seluruh dunia. Hari ini di antara layanan klub kebugaran Anda dapat melihat "pelatihan balet tubuh". Apa yang spesial tentang senam semacam itu?
Dan fitur yang dia miliki lebih dari cukup:
- Balet tubuh adalah sejenis tarian yang memungkinkan Anda untuk mengembangkan rasa ritme dan pendengaran. Setelah semua, pelatihan pergi ke musik melodi, dan gerakan-gerakan yang mirip dengan balet ini.
- Bayangkan sebuah balet klasik. Bagaimanapun, ini bukan hanya tarian yang anggun, tetapi juga beban besar untuk semua kelompok otot. Gerakan dalam balet didasarkan pada goyang, yang melatih otot-otot tidak lebih buruk daripada aerobik apa pun.
- Distribusi beban yang seragam memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan. Pelangsing tubuh balet dianggap bahkan alat yang lebih baik daripada beban listrik.
- Keuntungan lain yang tidak diragukan adalah manfaat bagi tulang belakang. Seperti yang Anda ingat, dalam balet klasik penting untuk menjaga postur Anda. Jadi selama pelatihan balet, Anda terbiasa menjaga punggung tetap lurus dan memperkuat korset otot Anda.
- Pelatihannya sendiri sangat cepat dan Anda tidak merasa lelah, karena Anda dapat mengatakan bahwa Anda sedang menari.
Latihan menunjukkan bahwa balet tubuh adalah satu-satunya jenis senam yang memiliki dampak multifaset pada tubuh kita.
Dasar-dasar balet
Anda dapat melakukan senam yang berguna seperti itu. Saat ini, ada banyak program video yang akan membantu Anda menguasai balet di rumah. Tetapi banyak yang lebih suka mempercayai profesional. Agar Anda tidak memilih, prinsip pelatihan tidak akan berubah.
Untuk memulainya, perlu untuk menekankan penajaman gerakan dasar, yang terdiri dari balet: batman, plie, dan lain-lain. Di sini penekanannya tidak hanya pada beban otot, tetapi juga pada estetika. Di bagian kedua dari pelatihan Anda akan belajar cara membuat band-band tarian dari gerakan yang dipelajari. Menari di depan cermin untuk musik melodi tidak hanya dapat merangsang proses pembakaran lemak , tetapi juga mengalihkan perhatian Anda dari kesia-siaan sehari-hari.
Balet tubuh untuk pemula dapat belajar dari pelatihan pertama. Pelatih kebugaran mengakui balet balet sebagai sarana ideal bagi wanita untuk membuat otot-otot elastis, gerakan anggun, dan postur tubuh - genap.