Pada awal diet, kami sungguh-sungguh percaya pada hasil yang efektif, penuh energi dan tekad dalam mewujudkan impian Anda. Tetapi pada hari ketiga atau keempat, kita mulai memahami bahwa semuanya tidak begitu sederhana, sangat sulit untuk tidak merusak diet dan menahan godaan untuk memakan sesuatu yang enak. Menurut statistik, hanya satu dari sepuluh penurunan berat badan yang dapat secara ketat mematuhi aturan penurunan berat badan, dan sisanya tidak memiliki tes semacam itu. Tetapi bagaimana cara berhenti menurunkan berat badan dengan diet, pertanyaan ini mengkhawatirkan sebagian besar orang yang mencoba menurunkan berat badan .
Bagaimana tidak merusak diet?
Jadi, untuk mengakhiri masalah ini dan tidak mengikuti diet, beberapa aturan harus diperhatikan:
- Penurunan berat badan bertahap . Tidak perlu terburu-buru dalam proses ini, penipisan yang tajam bisa membahayakan kesehatan, dan hasilnya tidak akan membenarkan harapan.
- Kekuatan pecahan . Cobalah untuk sering makan, tetapi dalam porsi kecil, agar Anda tidak tetap lapar, dan jumlah kalori yang dikonsumsi akan minimal. By the way, nutrisi fraksional mempromosikan metabolisme aktif, yang mengarah ke pembakaran lemak.
- Penolakan alkohol . Alkohol menyebabkan peningkatan nafsu makan dan memperlambat metabolisme.
- Sarapan yang sehat . Makan pagi seharusnya sama memuaskannya dengan makanan yang dimakan saat ini dengan mudah dan cepat diserap oleh tubuh, meningkatkan efisiensinya sepanjang hari.
Bagaimana jika Anda putus saat diet?
"Turun dari diet, apa yang harus dilakukan?" - masalah utama wanita yang masih tidak bisa menolak dan melanggar proses penurunan berat badan mereka. Apakah semuanya sia-sia dan tidak ada yang bisa diperbaiki? Berikut adalah beberapa tips, berikut yang dapat Anda kendalikan situasi dan tidak takut bahwa hari-hari sebelumnya diet dihabiskan dalam keadaan kosong:
- Mimpi yang bagus . Fakta terkenal bahwa tidur berkepanjangan membantu dalam melawan kelebihan berat badan.
- Minuman berlimpah . Bagaimana bisa
minum lebih banyak air dengan lemon, itu akan memperbaiki pencernaan dan memulihkan metabolisme . - Senam . Latihan sederhana yang rumit akan membantu Anda bersemangat dan akan membantu menurunkan berat badan. Jangan mengubah diet Anda dan terus mematuhinya, seolah-olah Anda tidak putus.
Ekspresi diri
. Kadang-kadang, suara batin mendorong Anda untuk berhenti dari diet, maka Anda tidak harus menyerah pada panggilannya, cobalah untuk menginspirasi diri Anda sendiri bahwa Anda kuat dan Anda memiliki kekuatan dan kesabaran yang cukup untuk menahan diet apa pun. Ingatlah bahwa pada akhir diet, pound yang Anda benci, akhirnya hilang.