Pertanyaan paling sulit dalam topik penurunan berat badan - di mana untuk mulai menurunkan berat badan? Ini adalah awal yang benar dari proses itu sendiri yang akan memungkinkan Anda tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak untuk merekrutnya sesudahnya, dan, sebagai tambahan, tidak membahayakan tubuh. Bagi mereka yang memiliki kekuatan kehendak yang lemah, awal penurunan berat badan yang benar akan membantu untuk tidak membuang cara yang sulit ini di tengah. Jadi, kami menyajikan jawaban paling rinci untuk pertanyaan di mana untuk mulai menurunkan berat badan.
Bagaimana memulai menurunkan berat badan: sisi psikologis dari pertanyaan itu
Untuk mulai dengan, jawab sendiri dengan jujur: mengapa Anda menurunkan berat badan? Apa yang akan Anda dapatkan pengurangan berat badan? Kenapa sekarang? Dan yang paling penting - mengapa Anda tidak bisa tetap di berat badan Anda sekarang?
Dianjurkan tidak hanya untuk menjawab sendiri, tetapi juga menuliskan jawaban ini, atau bahkan lebih baik - selalu simpan di depan mata Anda. Hanya jika Anda yakin bahwa ini tidak dapat dilanjutkan, dan Anda sangat perlu untuk mengurangi berat badan, Anda dapat menurunkan berat badan. Jika motivasi Anda tidak cukup kuat - Anda tidak akan bertahan setengah hari dengan nutrisi yang tepat!
Bagaimana cara memaksakan diri untuk mulai menurunkan berat badan?
Jadi, sekarang Anda tahu mengapa Anda harus segera menyingkirkan kelebihan berat badan. Membuat diri Anda mulai menurunkan berat badan dapat menjadi sangat sederhana: ambil beberapa foto yang memaparkan area masalah Anda dalam semua "kemuliaan" dan bawalah bersama Anda, meliriknya beberapa kali sehari. Anda bisa menjadi jauh lebih baik dan lebih cantik, Anda tidak bisa tetap seperti itu! Waktu berlalu, Anda hanya memiliki satu pemuda, dan lebih baik untuk mulai langsing lebih baik sekarang.
Tips untuk Pemula untuk Menurunkan Berat Badan
Jangan biarkan kesalahan khas menurunkan berat badan. Pertimbangkan mereka dengan sangat singkat, tetapi dengan cara yang luar biasa. Metode penurunan berat badan apa yang tidak boleh digunakan?
- Pil untuk menurunkan berat badan. Banyak dari mereka yang ilegal, banyak yang tidak memberi efek, dan mereka yang memberi begitu menindas fungsi tubuh, bahwa penurunan berat badan itu sendiri dengan latar belakang penyakit yang muncul tidak akan memberi Anda sukacita. Metode ini tidak disarankan kepada Anda oleh dokter yang kompeten.
- Diet pendek seperti "10 kg minus seminggu." Tingkat penurunan berat badan normal adalah 3-5 kg per bulan. Jika Anda memotong diet dengan tajam dan tetap menurunkan berat badan lebih cepat, tubuh memutuskan bahwa itu adalah masa lapar, dan ketika Anda kembali ke diet normal, Anda menyimpan lemak Anda dengan berat - sehingga dalam hal kelaparan berikutnya ada lebih banyak makan. Akibatnya, Anda akan pulih lebih banyak lagi.
- Pemijat, pemandian, phyto-barrels, sauna, wraps, dan prosedur lain untuk menurunkan berat badan tanpa upaya. Ini adalah prosedur TAMBAHAN yang sangat baik yang meningkatkan sirkulasi darah. Mereka akan membantu memperbaiki kondisi kulit dan mengeluarkan cairan berlebih, yang akan diketik kembali dalam beberapa jam. Tetapi timbunan lemak mereka tidak terpecah, dan benar-benar mengurangi berat badan tidak akan membantu.
Berat badan adalah proses membelah sel-sel lemak, pengolahannya oleh tubuh menjadi energi seumur hidup. Ini mungkin jika dan hanya jika dengan makanan Anda mendapatkan lebih sedikit kalori daripada yang Anda butuhkan untuk hidup. Untuk melakukan ini, baik potong asupan kalori, atau tingkatkan konsumsi kalori, sehingga tubuh yang hilang akan mengambil dari toko lemak. Ini olahraga dan nutrisi yang tepat . Tidak ada cara lain.
Bagaimana cara mulai menurunkan berat badan seorang wanita?
Tentukan berapa berat badan Anda menurunkan berat badan. Hitung berapa bulan yang dibutuhkan, dengan laju minus 4 kg selama 1 bulan. Jadi Anda menetapkan tanggal di mana Anda akan menurunkan berat badan.
Mempertimbangkan kembali makanan Anda - manis hanya bisa sedikit dan hanya sebelum makan malam; teh tidak boleh diminum setelah makan; dari digoreng dan lemak perlu dicatat; Setiap lauk untuk daging, selain sayuran, sekarang bukan untuk Anda; produk tepung - sebanyak mungkin dipotong dalam diet dan tidak makan setelah makan malam. Sarapan - makanan yang paling banyak, dan makan malam - yang paling mudah dan juga berakhir 3-4 jam sebelum tidur.
Bawa diet Anda ke kondisi yang benar. Untuk mempercepat penurunan berat badan, tambahkan aktivitas fisik. Dengan latihan apa mulai menurunkan berat badan? Dari mana saja. Pilih arah kebugaran atau menari dan lakukan dengan ketat 2-3 kali seminggu. Anda akan terkejut, tetapi ini cukup untuk menurunkan berat badan!