Untuk menurunkan berat badan itu, Anda membutuhkan metabolisme yang baik. Bagaimana cara memperbaikinya sehingga efek menurunkan berat badan jauh lebih baik?
Cara efektif untuk mempercepat metabolisme:
- Untuk mempercepat metabolisme itu perlu makan dengan benar, setiap mogok makan memiliki efek sebaliknya. Anda perlu makan dalam porsi kecil dan kecil, sarapan pasti harus ada dalam jadwal harian.
- Telah terbukti bahwa aktivitas fisik meningkatkan metabolisme. Terutama kekuatan, karena semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda konsumsi.
- Nah, pijat membantu, karena mempercepat sirkulasi darah dan drainase limfatik, dan, akibatnya, metabolisme.
- Pergi ke sauna atau ke pemandian. Karena peningkatan suhu tubuh, laju metabolisme meningkat. Ingat saja bahwa alat seperti itu yang meningkatkan metabolisme tidak cocok untuk semua orang.
- Perhatikan keseimbangan air, karena dehidrasi menyebabkan penurunan tingkat metabolisme.
- Produk yang meningkatkan metabolisme adalah yang terbaik: biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, keju, teh hijau , cabe, dan lentil.
- Metabolisme yang tepat membutuhkan tidur yang sehat. Tidur setidaknya 8 jam sehari.
- Berjalan di udara terbuka. Oksigen dan sinar matahari memiliki efek positif pada tingkat metabolisme.
Bagaimana cara memperbaiki obat tradisional metabolisme?
Tidak heran nenek moyang kita menggunakan herbal penyembuhan untuk mengobati semua penyakit, ada beberapa resep yang membantu meningkatkan laju metabolisme.
Resep # 1
Ambil ramuan berikut:
- Buah adas - 15 g;
- chamomile - 15 g;
- linden - 15 g;
- elderberry hitam - 20 g;
- peppermint - 20 g.
Campur semua ramuan dan ambil 20 g koleksi, taruh dalam mangkuk enamel, tambahkan 2 cangkir air panas dan taruh semuanya dalam air mandi, setelah 15 menit. hapus. Biarkan infus selama 40 menit. keren, lalu saring. Cairan yang dihasilkan harus diencerkan dengan 40 ml air matang.
Resep # 2
Ambil ramuan berikut:
- apsintus - 2 sdm. sendok;
- milenial - 2 sdm. sendok;
- akar ayr marsh - 3 sdm. sendok;
- akar dandelion - 1 sdm. sendok.
Ambil 1 sdm. koleksi sendok, tuangkan 250 ml air dingin dan biarkan semalaman. Di pagi hari, pasang api yang lemah dan didihkan selama 5 menit. Setelah itu, dinginkan dan saring. Kaldu yang dihasilkan harus diencerkan dengan air, sehingga hasilnya, 250 ml. Ambil 3 kali sehari selama 50 ml per bulan.