Kata "tidak peka" biasanya memiliki penilaian negatif, tetapi tidak selalu buruk. Secara berkala, perasaan dan emosi Anda ingin mematikan selamanya atau setidaknya untuk sementara, karena mereka menyebabkan terlalu banyak rasa sakit atau masalah dalam kehidupan sehari-hari. Mari kita cari tahu apa yang diperlukan untuk ini, dan apakah kekuatan seperti itu atas semua kesan yang berlebihan tersedia untuk semua.
Bagaimana cara mematikan perasaan dan emosi?
Manusia - perangkat ini rumit, dengan banyak pengaturan, beberapa di antaranya dapat dilakukan dengan tangan Anda sendiri. Hanya sekarang perlu bertindak dengan pikiran, agar tidak membuatnya lebih buruk. Ini juga berlaku untuk momen yang menarik: mari kita mengendalikan emosi , bukan penindasan komplit mereka. Artinya, Anda tidak akan menjadi dinding batu, tetapi Anda bisa mengurangi sensitivitas Anda sendiri jika perlu. Dan karena ini adalah keterampilan, sekali dan untuk semua perasaan terputus tidak akan keluar, pada awalnya emosi akan dihapus hanya untuk sementara waktu. Oleh karena itu, pilih salah satu metode yang diusulkan dan mulai pelatihan.
- Penangguhan . Seringkali situasi khawatir hanya karena keterlibatan kami. Lihatlah apa yang terjadi dari samping, menyebabkan kemarahan dan kebencian yang sama ini, jika itu menjadi masalah orang lain?
- Menemukan alasannya . Cobalah untuk mencari tahu di mana akar dari apa yang terjadi, apa yang menyebabkan serangan tajam orang lain ke arah Anda. Berpindah ke tata letak logis akan membantu mengurangi emosi Anda dan menemukan solusi terbaik untuk kesulitan.
- Pergantian . Kantor, kepala menggambarkan monyet-howler, rekan-rekan bergabung dengan wallpaper dan mengalihkan tanggung jawab satu sama lain, dan Anda tidak peduli. Karena di depan Anda laut, matahari yang baru terbit memberi kehangatan yang menyenangkan, di dermaga, burung camar yang terbakar, dan kucing-kucing yang siap makan menunggu kembalinya para nelayan untuk mendapatkan beberapa hadiah dari laut. Pikirkan gambar Anda, yang akan menyenangkan bagi Anda, dan sajikan kapan pun emosi mulai lepas kendali. Penting untuk tidak hanya menggambar gambar yang diinginkan, tetapi untuk merasakan diri Anda sebagai partisipannya. Oleh karena itu, akan berguna untuk berlatih di waktu luang, kemudian memasuki keadaan yang diperlukan tanpa masalah.
- Yoga . Itu benar-benar siapa yang tahu tentang mengendalikan tubuh dan perasaan Anda sendiri semua, jadi itu berusaha untuk samadhi (keadaan khusus harmoni dalam dan luar) yoga. Tidak masalah, jika Anda belum pernah menemukan doktrin ini, Anda masih bisa meminjam latihan. Misalnya, teknik pernapasan yang agak populer, mampu mengurangi tingkat emosi. Untuk melakukan ini, ambillah posisi yang nyaman, berkonsentrasi pada kedalaman dan keseragaman pernapasan, kemudian cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam, pegang udara di paru-paru Anda, dan kemudian perlahan-lahan buang napas.
Juga membantu menghilangkan emosi yang tidak diinginkan adalah musik dan rasa favorit Anda, mereka tidak akan memiliki efek instan, tetapi jika ada waktu, maka ini adalah pilihan yang sangat baik.
Tetapi apa pun yang Anda pilih, ingatlah bahwa hanya diperlukan untuk menghapus sementara emosi yang mengganggu Anda pada suatu saat. Penindasan yang konstan terhadap mereka akan membuat Anda menjadi klien yang disambut baik oleh psikoterapis. Oleh karena itu, Anda pasti harus menemukan waktu untuk sepenuhnya menerima perasaan Anda, karena untuk menguji mereka adalah hal yang normal.