Apakah mungkin untuk makan jagung dengan cara tumbuh tipis - pertanyaan ini sangat menarik bagi semua penggemar sayuran kuning yang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. Ahli nutrisi menanggapi secara positif, mencatat bahwa tongkol yang lezat bahkan dapat menjadi komponen utama dari menu musim panas yang sehat.
Apakah mungkin makan jagung dengan diet dan mengapa?
Untuk membuktikan bahwa jagung adalah produk makanan yang berharga, para ahli memberikan argumen berikut:
- itu rendah kalori - mengandung 85 kalori dalam 100 gram;
- memiliki kandungan tinggi protein nabati, pati, polisakarida - bergizi, menghilangkan rasa lapar secara permanen;
- memasok tubuh dengan mikro yang berharga dan vitamin A , C, E, grup B;
- mengandung serat, yang meningkatkan pencernaan, yang mengarah ke percepatan metabolisme dan pembuangan senyawa berbahaya.
Pola makan berbasis jagung juga termasuk penggunaan makanan lain: sayuran segar, buah-buahan, teh tanpa pemanis, produk susu dan susu fermentasi dengan kandungan lemak yang berkurang. Jagung dapat ditambahkan ke salad, sup, dan dalam bentuk murni. Durasi diet jagung biasanya 4-7 hari, ha kali ini hilang sekitar 3 kg.
Perlu dicatat bahwa jagung tidak diperlihatkan kepada semua orang. Jika ada penyakit kronis pada saluran pencernaan, ginjal, hati, pankreas, maka produk ini harus dibuang. Cukup sulit untuk dicerna, itu bisa memancing konstipasi, kembung dan masalah lainnya.
Apakah mungkin untuk makan jagung yang dimasak sambil menurunkan berat badan?
Dalam bentuk mentahnya, jagung biasanya tidak dimakan. Pilihan optimal - tongkol dikukus. Dalam bentuk rebus, sayuran hampir tidak kehilangan zat yang berguna, tetapi jika dimasak dengan cara tradisional, maka sebagian dari itu akan menjadi air. Mengukus lebih disukai. Ada jagung yang dimasak untuk menurunkan berat badan seharusnya tanpa garam dan minyak. Juga dimungkinkan untuk mengolah bubur di atas air dari biji-bijian yang dihancurkan, juga tanpa garam, gula dan minyak.
Apakah mungkin jagung kaleng untuk diet?
Dalam bentuk kaleng, jagung tidak dikenakan perlakuan panas, sehingga mempertahankan semua manfaatnya. Ini membuatnya menjadi produk yang cocok untuk nutrisi makanan . Hanya perlu memilih makanan kaleng yang tepat yang tidak mengandung aditif buatan dan memiliki umur simpan yang dapat diterima.
Apakah jagung diperbolehkan untuk makan malam saat menurunkan berat badan?
Jagung dimasak cukup mampu menggantikan makan malam penuh bagi mereka yang mengikuti diet rendah kalori. Tetapi pada saat yang sama Anda bisa makan tidak lebih dari dua telinga selama 2-2,5 jam sebelum tidur.