Ditambah beberapa lifhaks yang akan membantu membuat smoothies lebih mudah dan lebih cepat.
Smoothies dicintai oleh banyak orang, tetapi hanya sedikit orang yang membuatnya di rumah, karena terlalu banyak usaha dan panen.
Resep dan lifhaka kami akan membuktikan bahwa ini tidak begitu. Di bawah daftar ini, Anda dapat membeli produk sekali, membusuk semuanya menjadi paket, dan kemudian dalam waktu seminggu semua yang Anda butuhkan, masukkan isi paket yang Anda inginkan ke dalam blender. Tanpa pembersihan, mengukur bahan yang tepat, dll.
Semua resep yang ditampilkan di bawah ini hanya berisi 3 bahan, dan Anda bahkan tidak perlu es, karena semua buah dan sayuran sudah beku. Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam blender dan berubah menjadi massa homogen dengan kecepatan tinggi.
1. Strawberry
Bahan-bahan: 8 buah stroberi beku, 1/2 cangkir kefir atau yogurt, 1/2 cangkir kelapa.
Anda dapat menambahkan 2 sendok makan oatmeal, sejumput kayu manis atau bubuk protein.
2. Green Day
Bahan: 1/2 cangkir beku kubis keriting atau bayam (pra-diiris), 1/2 cangkir kefir atau yogurt, 1/4 cangkir air.
Anda bisa menambahkan sedikit cabe rawit untuk ketajaman.
3. Ratu Karibia
Bahan: 8 iris mangga beku (sekitar 3/4 cangkir), 1/2 cangkir santan sampai halus, tambahkan satu sendok teh biji chia dan aduk lagi.
Anda dapat menambahkan pala, bubuk protein, atau 2 sendok makan serpihan kelapa.
4. Pisang
Bahan: 1 pisang beku tanpa kulit, 2 sendok makan kacang atau minyak almond, 2 sendok makan coklat, 1/3 gelas air.
Anda dapat menambahkan serutan kelapa, almond, kayu manis, kelapa, 2 sendok makan oatmeal.
5. Apple
Bahan: 1 apel hijau (dapat dikupas, tetapi tanpa inti), 1/2 cangkir bayam beku, 1 cm jahe kupas kupas, 1/2 cangkir air.
Anda bisa menambahkan setengah dari alpukat atau air jeruk nipis.
6. Oranye
Bahan: 1 lada Bulgaria (potong menjadi empat bagian, buang bijinya), 1 jeruk kupas, 1 sendok makan minyak kelapa.
Anda bisa menambahkan sedikit cabe rawit atau kayu manis.
7. Sihir biru
Komposisi: 3/4 cup blueberry beku, 1 sendok makan minyak almon, 1/2 cangkir susu almond.
Anda dapat menambahkan 2 sendok keripik kelapa, pisang, ekstrak vanili, oatmeal, jahe.
8. Pulau Surga
Bahan-bahan: 1 pisang kupas beku, 1/2 cangkir kubis keriting beku atau bayam (pre-slice), 1/2 cangkir air kelapa.
Anda dapat menambahkan bubuk protein, segenggam almond, 1/4 cup blueberry beku.