Overdosis kafein terjadi ketika Anda mengkonsumsi zat ini, melebihi tingkat yang direkomendasikan, yang rata-rata berkisar 200 hingga 300 mg per hari. Tentu saja, Anda perlu melakukan penyesuaian untuk berat badan, usia dan kesehatan dalam setiap kasus. Itulah mengapa tidak mudah menghitung dosis kopi yang dapat diterima untuk setiap hari.
Gejala overdosis kopi
Ada beberapa "lonceng" yang mengkhawatirkan yang menunjukkan bahwa Anda tidak baik-baik saja. Biasanya orang tidak memperhatikan mereka, jangan menganggap sesuatu yang serius. Tetapi jika semua tanda ini hadir di dalam kompleks, ada baiknya untuk mempertimbangkan kembali cara hidup dan sikap terhadap gizi seseorang.
Jadi, overdosis kopi menyebabkan seseorang:
- pusing;
- diare;
- peningkatan rasa haus;
- insomnia;
- sakit kepala;
- tanda-tanda demam: gemetar, tidak bisa menghangat, lemah;
- iritabilitas dan rangsangan.
Ada tahap kedua overdosis kopi, ketika konsekuensinya lebih buruk lagi:
- kesulitan bernafas - seseorang kelihatannya tidak bisa menghirup payudara penuh;
- muntah;
- gangguan irama jantung;
- kejang dan kontraksi otot yang tidak terkontrol.
Apa yang harus dilakukan jika overdosis kopi?
Kami menawarkan beberapa opsi
- Ambil arang aktif .
- Ambil pencahar. Dalam kasus yang lebih serius - untuk membuat lavage lambung.
- Jika tidak ada kemungkinan untuk berkonsultasi dengan dokter - minum 10 cangkir air hangat dan dimuntahkan.
- Selain itu, dalam hal apapun, Anda harus menyediakan akses ke udara segar, berbaring dengan mata tertutup, dan dalam jangka panjang, kecualikan kafein dari diet setidaknya selama seminggu. Dokter menyarankan sangat membatasi bahkan asupan teh saat ini, karena dalam teh, terutama hijau, juga kandungan kafein yang cukup tinggi.