Anita Lutsenko adalah pelatih yang namanya akrab bagi jutaan orang. Dialah yang membantu menurunkan berat badan ke beberapa orang penuh dalam proyek saluran televisi terkenal. Rekomendasi Anita Lutsenko tentang menurunkan berat badan dalam praktik telah membuktikan keefektifannya, pemirsa TV dapat melihatnya ketika mereka melihat keajaiban nyata kehilangan berat di udara. Kehilangan berat badan dari Anita Lutsenko adalah istimewa, yang dikembangkan oleh latihannya, peregangan dan kesehatan, nutrisi sedang. Dalam materi ini, kami akan memperkenalkan Anda kepada saran dari seorang pelatih terkenal. Sekarang Anda bisa menurunkan berat badan dengan Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - rahasia penurunan berat badan yang sukses
Sebagai langkah pertama menuju harmoni, Anita menyarankan untuk merevisi dietnya. Khudey dengan Anita Lutsenko, Anda perlu meminimalkan penggunaan beberapa produk, di sini mereka adalah:
- minuman bersoda manis dan jus dari paket - mereka memiliki banyak gula dan kalori, dan sangat sedikit vitamin;
- keju keras - kandungan lemaknya mencapai 50%, jadi lebih bijaksana untuk menggantinya dengan keju yang kurang berlemak;
- Biji bunga matahari sangat gemuk dan tinggi kalori, dalam seratus gram - sebanyak 500 kalori;
- dari buah yang terlalu manis, juga harus dibuang, seperti pisang, anggur, ceri;
- muesli dan sereal harus dihilangkan dari makanan, menggantinya dengan oatmeal dengan buah segar;
- Garam menunda kelebihan air dalam tubuh, norma garam harian tidak boleh melebihi 10 g. (ini adalah 1 sendok teh tanpa slide);
- nasi putih harus diganti dengan coklat;
- Daging sapi memiliki banyak sekali lemak dan kolesterol, keluarkan dari makanan.
Kiat untuk menurunkan berat badan dari Anita Lutsenko - ini adalah saran untuk menu dan aktivitas fisik. Anita menyarankan memulai dengan kecil - dengan sit-up , mengangkat ke lantai di tangga, latihan sederhana untuk tangan dengan dumbel. Saran bijak lain - hanya melakukan latihan, hanya lima belas menit pelajaran di pagi hari untuk memulai akan cukup. Hal utama, kata Mrs. Lutsenko, biasakan untuk mengisi daya, dan kemudian secara bertahap tubuh akan datang dalam bentuk dan dengan berat badan tidak akan ada masalah!