Untuk cepat memompa kaki Anda, Anda dapat membeli perangkat khusus, yang disebut manset untuk kaki untuk pelatihan pada simulator. Mereka terbuat dari bahan lembut kulit atau padat, di dalam yang harus ada lapisan pelunakan. Pada borgol ada Velcro atau cincin untuk mengikat mereka di kaki. Di luar adalah beban melekat - mereka membantu memperkuat beban pada pergelangan kaki, pinggul dan otot betis.
Mengapa Anda perlu borgol di atas kaki Anda untuk pelatihan?
Manset dengan cara lain disebut agen pembobotan, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka memiliki banyak berat badan. Berkat borgol pada kaki untuk simulator, mudah untuk menjaga tubuh tetap bugar, membantu mengembangkan kecepatan reaksi yang baik dan meningkatkan lompatan. Jika mereka digunakan untuk pelatihan pada simulator , mereka akan membantu meningkatkan massa otot kaki dan tangan.
Apa jenis agen pembobotan di sana?
Ada dua jenis agen pembobotan: ramming (bulk) dan lamellar. Saat ini, spesies pertama yang nyaris tidak terpakai - ini adalah tas kecil, yang dijahit dari kain padat, dan pasir atau garam dituangkan ke dalam. Dalam manset seperti di kaki untuk simulator itu tidak akan mungkin untuk mengatur berat, yang mengapa hanya cocok bagi mereka yang memiliki beban tetap. Dalam pembobotan plat, kita memiliki kantong dengan pelat, yang dengannya kita dapat menyesuaikan beban.
Secara berat, borgol olahraga tidak benar-benar berat, berat rata-rata mereka adalah sekitar 0,5 kg hingga 2, untuk atlet profesional berat agen pembobotan mencapai 5 kg.
Bagaimana memilih berat manset untuk kaki untuk pelatihan tentang simulator?
Berat cuff dipilih berdasarkan karakteristik individu dan program daya. Harus diingat bahwa jika Anda memilih berat yang salah, itu dapat menyebabkan kinerja latihan yang tidak tepat dan pelanggaran teknologi pemogokan. Ambil borgol terbaik setelah berkonsultasi dengan pelatih.
Bagaimana cara menggunakan agen pembobotan?
Agar pelatihan untuk lulus dengan bermanfaat perlu untuk mengubah beban berat, sambil menurunkan atau meningkatkannya, itu semua tergantung pada beban daya. Harus diingat bahwa Anda tidak dapat menambah berat sekaligus, lebih baik melakukannya secara bertahap.
Manset digunakan untuk mengembangkan, misalnya, kekuatan benturan, daripada membangun otot, itulah mengapa Anda tidak perlu mengambil banyak berat badan. Tubuh manusia dengan sempurna merasakan semua beban baru, itulah mengapa Anda tidak perlu takut akan perubahan.
| | | |
| | | |
