Apa yang tidak bisa Anda makan saat menurunkan berat badan?

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan untuk tujuan ini memutuskan untuk membatasi diri Anda dalam nutrisi, kami bergegas untuk menyenangkan Anda, daftar apa yang benar-benar tidak bisa Anda makan saat menurunkan berat badan tidak sehebat kelihatannya pada pandangan pertama. Karena itu, mengikuti diet, Anda bisa makan tidak hanya lezat, tetapi juga beragam. Tetapi agar tidak tidak berdasar, mari kita lihat produk apa yang tidak disarankan untuk dimasukkan dalam menu dan mengapa.

Apa yang tidak bisa Anda makan saat menurunkan berat badan?

Mari kita mulai, barangkali, dari daftar produk-produk itu, yang lebih baik untuk menolak secara prinsip. Pada sanksi, tentu saja, datang pertama-tama, hal-hal yang disebut makanan cepat saji. Anda tidak boleh makan keripik , hamburger, burger keju, berbagai makanan ringan, misalnya kerupuk, cumi kering, dan camilan lain yang banyak orang suka makan dengan bir.

Juga lebih baik menahan diri dari produk kembang gula, dan ini bukan hanya tentang kue dan kue, tetapi juga permen, kue, dan bahkan roti manis. Tentu saja, jika tidak ada kekuatan sama sekali, maka Anda dapat makan kelezatan kecil seminggu sekali, misalnya, permen atau profiterole, tetapi lebih masuk akal untuk tidak melakukannya.

Apa yang tidak bisa sering makan dengan diet untuk menurunkan berat badan?

Sekarang mari kita daftar produk apa yang seharusnya muncul di meja secara harfiah 1-2 kali seminggu. Daftar itu, tentu saja, dipimpin oleh daging babi dan lemak, yang mengandung terlalu banyak lemak. Tentu saja, jika sekali dalam 5-7 hari seseorang akan membayar 10-20 gram lemak, atau makan daging babi, bencana tidak akan terjadi, tetapi produk yang sama setiap hari tidak boleh digunakan.

Angka kedua dalam daftar adalah mentega, tingkat maksimum penggunaannya hanya 5-10 g per hari, yaitu, Anda dapat memakan sepotong sereal atau roti dedak yang dilumuri dengan itu, tetapi tidak lebih. Tidak perlu benar-benar menolak produk ini, lemak yang terkandung di dalamnya diperlukan untuk seseorang.

Dan, akhirnya, tempat ketiga kehormatan ditempati oleh berbagai produk yang mengandung banyak karbohidrat, yaitu pasta favorit bagi banyak orang harus makan lebih jarang. Untuk memahami apa produk karbohidrat tidak bisa makan ketika kehilangan berat badan, dan tidak sengaja membelinya, selalu melihat kemasan produk, jika produk praktis tidak mengandung protein, tetapi mengandung sejumlah besar karbohidrat dan lemak, lebih bijaksana untuk tidak membelinya. Dalam kasus ketika ada banyak karbohidrat, dan praktis tidak ada protein dan lemak, misalnya, dalam berbagai sereal, Anda dapat memakan produk, tetapi tidak untuk makan malam.

Sayuran apa yang tidak bisa dimakan saat menurunkan berat badan?

Daftar ini dapat diabaikan, ahli gizi setuju bahwa adalah mungkin membatasi hanya konsumsi kentang, dan kemudian, hanya jika digoreng. Menurut studi terbaru, dipanggang tanpa minyak atau umbi rebus dapat benar-benar diperbolehkan untuk makan siang, tidak akan ada salahnya. Cobalah untuk memastikan bahwa porsi kentang sekitar 100 gram, dan tidak lebih, dan semuanya akan teratur.

Sama kecilnya adalah daftar buah apa yang tidak bisa Anda makan saat menurunkan berat badan. Batasi penggunaan pisang sebaiknya 1 potong dalam 3-4 hari, serta jangan terlalu sering menggunakan anggur . Semua buah lain yang termasuk dalam menu tidak hanya mungkin, tetapi juga diperlukan, karena mengandung banyak vitamin.

Penelitian terbaru di bidang dietetika telah membuktikan bahwa seseorang tidak dapat sepenuhnya mengecualikan produk apa pun dari diet, kecuali itu adalah pertanyaan tentang makanan cepat saji yang telah disebutkan, lebih baik untuk tidak menjadi siapa pun. Setiap produk mengandung zat-zat tertentu yang diperlukan untuk operasi normal tubuh kita, sehingga Anda dapat membatasi penggunaan makanan berkalori tinggi, tetapi tetap saja, tidak menghapusnya dari diet sepenuhnya, seperti yang disarankan untuk dilakukan sebelumnya.