Di antara semua berbagai kegiatan olahraga, berlari dibedakan oleh kesederhanaan, efisiensi dan fleksibilitas. Hal ini dapat dilakukan oleh hampir semua orang, jika aktivitas fisik diizinkan baginya.
Tujuan utama berlari adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh , meningkatkan aktivitas sistem pernapasan dan kardiovaskular, memompa otot kaki, dan memperbaiki suasana hati.
Untuk jogging, tidak perlu mencari rute yang cocok di jalan. Treadmill simulator membantu untuk merasakan semua keuntungan berlari tanpa meninggalkan rumah yang nyaman.
Simulator rumahan memiliki sejumlah keunggulan:
- mereka selalu di tangan;
- mereka dapat dilatih kapan saja;
- pekerjaan pada mereka tidak bergantung pada cuaca;
- simulator memiliki sejumlah pengaturan yang meningkatkan kualitas pelatihan dan kemudahan penggunaan.
Jenis latihan treadmill untuk rumah
Ada berbagai jenis peralatan olahraga untuk berlari. Pertama-tama, mereka dibagi menjadi mekanik dan listrik.
Trek mekanis memiliki struktur yang lebih sederhana dan biaya lebih rendah. Mekanisme utama diatur oleh pelari sendiri dengan bantuan kaki. Dengan perangkat semacam itu, seseorang berlari ke kemampuan dan kemampuan terbaiknya, tidak mengikuti program apa pun. Seringkali simulator semacam itu dilengkapi dengan layar di mana waktu berjalan, kecepatan, jarak tempuh dan jumlah kalori yang dikeluarkan ditampilkan. Lebih modern dianggap sebagai mesin latihan di rumah treadmill listrik. Mekanisme utama dari lintasan bekerja dari listrik. Ternyata simulator seperti itu mendorong seseorang ke gerakan.
Pada trek listrik, Anda dapat mengatur kecepatan lari, yang memungkinkan Anda melakukan diversifikasi beban. Selain itu, banyak trek listrik modern memiliki kemampuan untuk mengubah sudut kemiringan pisau utama untuk mensimulasikan berjalan di sepanjang permukaan miring. Kehadiran sistem depresiasi pada simulator olahraga treadmill memungkinkan Anda untuk membuat berjalan lebih nyaman dan mengurangi beban pada sendi.
Apa yang harus dipilih: treadmill atau pelatih elliptical?
Seorang pelatih elips milik sekelompok pelari. Dalam penampilan, ini merepresentasikan koneksi dari stepper dan track. Simulator elips memungkinkan untuk menghasilkan gerakan seragam yang meluncur.
- ingin menurunkan berat badan;
- orang tua;
- orang dengan kelebihan berat badan, obesitas;
- orang dengan sendi yang sakit;
- orang dengan kesehatan yang buruk.
Untuk memilih simulator untuk rumah, yang terbaik adalah mencoba untuk mengerjakannya masing-masing. Kesempatan ini disediakan di gym. Mengevaluasi kenyamanan dan efisiensi setiap simulator , dimungkinkan untuk melanjutkan dengan urutan peralatan olahraga untuk bekerja di rumah.