Mimpi adalah salah satu bidang yang paling tidak dieksplorasi dan misterius dari jiwa manusia. Ngomong-ngomong, mimpi buruk terbagi menjadi mimpi buruk dan teror malam. Apa perbedaan antara konsep-konsep ini, apa mimpi-mimpi yang mengerikan - Anda akan belajar dari artikel ini.
Untuk memulainya, kami sarankan Anda memahami perbedaan antara teror malam dan mimpi buruk. Mimpi buruk terjadi pada fase tidur nyenyak dan merupakan kisah yang sangat kompleks, bisa menjadi "film" utuh. Ketika seseorang bangun, dia ingat sangat sedikit, tetapi perasaan depresi, ketakutan dan horor tetap ada. Selama mimpi buruk seseorang terbangun dalam keringat dingin dengan tangisan dan sering berdebar. Dalam keadaan ini, adrenalin meningkat. Rasa takut di malam hari adalah mimpi yang terjadi dalam fase tidur yang dalam, sekitar dua jam setelah tertidur - di paruh pertama malam. Mimpi seperti itu memakan waktu sekitar dua menit, memiliki durasi pendek dan plot sederhana, tetapi, bagaimanapun, dapat sangat menakutkan orang yang sedang tidur. Pada pertanyaan mengapa mimpi mengerikan bermimpi, para ilmuwan belum menemukan jawaban akhir. Tetapi sudah diketahui bahwa mimpi buruk dibuat untuk orang-orang selama krisis psikologis. Penyebab utama mimpi buruk dan teror malam adalah stres , terlalu banyak kerja dan depresi. Yang paling rentan terhadap mimpi seperti itu adalah orang-orang dengan tekanan psikologis dan gugup yang luar biasa. Terkadang orang dapat dihantui selama bertahun-tahun oleh mimpi buruk yang sama. By the way, terbukti bahwa sering penyebab mimpi buruk adalah efek samping dari obat-obatan. Juga, mimpi buruk dapat timbul karena makanan akut atau berlemak, makan berlebih, informasi yang diterima hari itu, alkohol dan penyakit.
Apa yang harus saya lakukan ketika saya mengalami mimpi buruk?
Jika Anda rentan terhadap mimpi buruk, maka ini adalah kesempatan untuk memikirkan apa yang Anda perlu hubungi seorang spesialis. Psikolog akan membantu memahami alasan untuk mimpi seperti itu.
Anda dapat menyingkirkan sendiri mimpi buruk, dengan metode populer.
- Cobalah untuk mengatasi situasi dalam mimpi atau singkirkan lawan Anda. Belajarlah untuk mengelola impian Anda.
- Ketika Anda bangun, jangan melihat langsung ke jendela dan di cermin. Ucapkan frasa berikut: "Di mana pun malam, di sana dan tidur pergi."
- Beritahu kami tentang mimpi buruk Anda kepada orang lain, jadi Anda "mengubah" itu.
- Cobalah untuk "mewujudkan" mimpi buruk - untuk ini Anda perlu menerjemahkannya menjadi kenyataan, untuk mengulang dalam kenyataan beberapa saat.
Semua alat ini hanya dapat mengurangi dampak mimpi buruk, tetapi mereka tidak dapat mencegahnya.