Tentunya, Anda memperhatikan bahwa peristiwa itu, yang sering Anda dan rasakan, pada akhirnya terjadi. Rupanya pikiran itu nyata, jadi Anda harus sangat berhati-hati dengan mereka.
Otak manusia secara aneh diatur - tidak akan ada pikiran yang bahagia untuk diingat! Di sana, lereng kami semakin negatif di kepala saya bergulir. Nah, bagaimana kalau pikiran buruk pergi ke kepala, bagaimana menyingkirkannya? Bahkan, ada beberapa cara untuk mengalihkan perhatian dari pikiran buruk, tetapi apakah Anda akan mengelola sendiri atau apakah Anda harus mencoba semuanya tergantung pada Anda.
Bagaimana cara mengatasi pikiran buruk?
1. Pilihan yang paling membingungkan adalah mengatakan kepada diri sendiri "ini tidak akan pernah terjadi pada saya" dan berhenti memikirkan yang buruk. Tetapi metode ini tidak cocok untuk semua orang, karena tidak semua orang memiliki kemauan yang cukup untuk meninggalkan pikiran buruk dengan satu pukulan.
2. Jika pikiran buruk di kepala Anda bersarang dengan kuat, Anda dapat mencoba untuk mengusir mereka menggunakan teknik berikut:
- duduk dalam posisi yang nyaman, jangan menyilangkan lengan dan kaki Anda. Tutup mata Anda, rileks dan ambil napas dalam-dalam dan buang napas;
- mewakili apa yang Anda tidak beristirahat seperti benjolan gelap di dada Anda;
- hembuskan napas dalam-dalam, bayangkan bagaimana benjolan gelap ini terlepas darimu bersama udara. Hembuskan pikiran buruk Anda, kelilingi mereka dengan cahaya putih dan pegang mereka dalam kepompong ini sampai benar-benar hilang.
3. Metode visualisasi secara umum sangat efektif, terutama jika Anda perlu menyingkirkan pikiran buruk. Ini direkomendasikan oleh psikolog, bioenergetika, dan paranormal. Hanya para psikolog yang menyarankan membuat visualisasi Anda juga lucu, karena tawa adalah obat terbaik untuk semua jenis ketakutan. Misalnya, cobalah bayangkan diri Anda dalam bentuk bola bercahaya besar, dan pikiran buruk terbang di dekat Anda dengan titik-titik hitam kecil. Semakin menyenangkan itu akan terlihat, semakin baik. Menertawakan ketakutan Anda, Anda akan menyingkirkan mereka.
4. Anda juga dapat mencoba menulis atau menggambar di atas kertas, sesuatu yang tidak memberi Anda kedamaian. Setelah menutup mata Anda, mainkan seluruh situasi, buka mata Anda, putar lagi, seolah-olah meletakkan semua masalah pada selembar kertas. Bayangkan bahwa kesadaran Anda benar-benar bebas dari pikiran-pikiran ini, semuanya dipindahkan ke kertas. Dan sekarang daun perlu dibakar atau robek, katakan - saya akan menghancurkan semua hal buruk, merobeknya, membakarnya.
Bagaimana cara menjauh dari pikiran buruk?
Bagaimana cara menyingkirkan obsesi buruk? Ya, hanya untuk mengalihkan perhatian dari mereka ketika tidak ada waktu untuk berpikir, maka pikiran buruk akan berhenti melekat di kepala Anda. Jadi apa yang akan kita lakukan untuk mengalihkan perhatian kita?
- Lakukan sesuatu yang menarik, membutuhkan perhatian dan konsentrasi yang meningkat. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda benar-benar terserap dalam bisnis, tidakkah Anda berpikir pikiran aneh memasuki kepala Anda? Jadi itu akan ada di sini, yang utama adalah menemukan pelajaran yang menarik.
- Pukul yang negatif dengan positif! Bagus selalu mengalahkan kejahatan, jadi itu akan menjadi kasus kita. Anda perlu mengingat bahwa Anda biasanya geli, membawa suasana hati yang baik - buku favorit, film, miniatur satir.
Ingat? Nah, jadi ke depan, dituntut dengan pikiran yang positif dan buruk dari angka seperti itu pasti akan ketakutan dan meninggalkan kepalamu. - Belajar berpikir positif. Atasi pikiran buruk apa pun dengan baik. Misalnya, "hujan mulai turun, tetapi saya tidak membawa payung, saya akan basah dan saya akan kedinginan". Ubah ke "hujan mulai turun, saya tidak punya payung, tetapi pada akhir hari hujan akan berhenti, akan lebih baik pulang ke rumah di malam hari, menghirup udara segar yang harum." Cobalah untuk menyampaikan semua pikiran buruk Anda dengan cara ini, sering katakan pada diri Anda sendiri "hanya hal-hal baik yang akan terjadi pada saya" dan "semua yang terjadi pada saya, untuk yang lebih baik."