Fokus pada masalah masa lalu, menghalangi pekerjaan dan komunikasi dengan orang-orang dekat, mengaburkan momen-momen penting dan menyenangkan masa kini. Keinginan untuk kembali ke masa lalu dan mengubah sesuatu di dalamnya adalah rantai yang memunggungi Anda di masa lalu, mencegah Anda menikmati masa kini ... dan membangun masa depan Anda. Tidak heran mereka berkata: ketika masa lalu tidak dilupakan, masa depan ditutup.
Mengetahui bagaimana melewati masa lalu dapat memberi Anda kebebasan dan vitalitas. Kemampuan untuk meninggalkan hubungan masa lalu, orang, penyesalan, perasaan bersalah, pikiran yang merusak akan memungkinkan Anda untuk merasakan kebahagiaan dan ketenangan mental.
Bagaimana cara belajar melepaskan masa lalu?
- Pilih situasi yang mencegah Anda hidup di masa sekarang. Rasakan dan ingat bagaimana mereka berpakaian saat itu, kata-kata apa yang mereka dengar, apa yang mereka alami. Sadari sudah berapa lama waktu berlalu, dan tulis nomor ini di lembaran. Ketahuilah bahwa Anda telah berubah dan menilai situasinya sendiri.
- Mungkin Anda ingat beberapa kesalahan yang dibuat di masa lalu, tetapi ini tidak membuat Anda "buruk". Dengan reproduksi mental situasi, Anda menghancurkan kepercayaan diri Anda, menghukum diri Anda sendiri dengan teguran keras. Semua orang membuat kesalahan. Tetapi Anda bukan kesalahan Anda - Anda perlu memahami ini.
- Jika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat melepaskan masa lalu karena emosi negatif, maka ini sudah bagus. Untuk menyingkirkannya, cobalah untuk memulai buku harian dan gambarkan semua yang telah Anda kumpulkan.
- Untuk mencapai keseimbangan batin, untuk melemaskan otak dan tubuh, untuk mencapai keadaan pikiran yang tenang, ketika emosi dari masa lalu tidak membayangi masa kini, gunakan meditasi. Jadilah sepenuhnya di masa sekarang - fokus pada pernapasan, melodi atau mantra dan kembali ke keadaan sekarang, ketika pikiran cenderung mengembalikan Anda ke masa lalu. Teknik ini, setelah latihan teratur, akan memungkinkan Anda mengelola perhatian dan menghindari kembali ke masa lalu.
- Ketika Anda dapat secara mental berterima kasih kepada masa lalu atas semua yang terjadi - Anda akan melepaskan semua kesedihannya. Cobalah bersyukur untuk acara-acara itu, terutama ketika Anda sedang mengalami masa-masa sulit. Pikirkan, mungkin kamu lebih kuat? Apa yang situasi ini ajarkan kepada Anda? Tanpa peristiwa masa lalu, Anda tidak akan menjadi begitu! Ada kutipan dalam literatur yang akan membantu Anda merasa bersyukur.
- Anda tidak dapat mengendalikan kata-kata dan tindakan orang lain, tetapi apakah Anda bertanggung jawab atas peran Anda? Jadilah peserta dalam aksi, bertanggung jawab. Apa yang akan Anda ubah? Bersyukur atas pelajaran dan bertanggung jawab atas tindakan Anda. Anda tidak perlu kembali ke ingatan jika Anda tidak menginginkannya.
- Jangan khawatir tentang hal-hal sepele. Pikirkan apakah peristiwa-peristiwa itu benar-benar penting jika Anda melihat situasi secara keseluruhan dari luar. Jika itu sedikit maka Anda tidak perlu khawatir. Persepsi lain akan meningkatkan kesadaran Anda ke tingkat yang baru, dan Anda akan mulai melihat lebih banyak pilihan yang memungkinkan.
- Lihatlah hidupmu dari jauh. Anda dilahirkan untuk mengenal cinta. Jika Anda menahan rasa sakit Anda, maka pengalaman itu tetap merupakan pelajaran yang tidak Anda pelajari.
Kesediaan untuk memaafkan akan mengisi hati Anda dengan rahmat dan akan memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Bagaimana cara melepaskan hubungan masa lalu?
- Lakukan ritual, misalnya, bayangkan orang-orang yang tidak dapat Anda maafkan dan potong secara mental benang yang mengikat Anda, lepaskan seperti balon terbang, berterima kasih dan berharap hidup bahagia tanpa Anda,
atau menulis surat tentang rasa sakit Anda dan menghancurkannya. - Maafkan dirimu atau orang lain. Itu tidak berarti bahwa kata-kata atau tindakan yang Anda setujui - Anda hanya menerimanya. Ini akan memungkinkan Anda untuk bergerak maju, membuang beban emosi negatif.
- Ubah hidup Anda, tentukan tujuan baru, mulailah sesuatu yang baru: pergi berlibur, daftar kursus, ganti pekerjaan ...
- Sadarilah bahwa perasaan Anda adalah pilihan pribadi Anda.
Apakah Anda ingin terus melewatkan saat-saat cerah masa kini, dan bahwa hidup Anda berlalu? Itu semua tergantung pada Anda - katakanlah, akhirnya, perpisahan dengan masa lalu Anda!