Self-hypnosis dan pemrograman mandiri

Keadaan trance, di mana seseorang tetap dalam hipnosis, dapat "bekerja" demi kesehatan. Self-hypnosis dan self-programming adalah salah satu teknik rumit dari paparan manusia. Memasuki keadaan hipnosis dengan bantuan orang lain lebih mudah daripada melakukannya sendiri. Usaha-usaha besar layak dipelajari teknik-teknik seperti itu. Tentang ini dan bicara hari ini.

Satu, dua, tiga

Teknik self-hypnosis untuk pemula adalah menguasai keterampilan dengan cepat untuk bersantai, sambil menutup mata Anda, seperti yang mereka katakan, sesuai permintaan. Berkonsentrasi pada satu pemikiran juga merupakan salah satu poin kunci pembelajaran.

Metode self-hypnosis terdiri dari latihan-latihan berikut:

• ambil posisi duduk atau berbaring. Anda harus merasa nyaman, Anda membutuhkan keheningan sepenuhnya;
• bernafas dalam satu ritme, rasakan kehangatan tubuh Anda;
• pada hitungan "satu", yang harus diucapkan dengan lantang, berkonsentrasi pada satu pemikiran: "Kelopak mataku bertambah berat, dan mataku hampir menutup." Ulangi kata-kata ini, kecualikan pikiran lain. Ini tidak mudah dan dari pertama kali tidak mungkin Anda akan berhasil. Jangan mencoba untuk menutup mata Anda terhadap keinginan Anda, tunggu sampai Anda melakukannya tanpa sadar;
• dengan mengorbankan "dua", perbaiki dalam pikiran Anda pemikiran berikut: "Mataku tertutup, kelopak mataku tertutup, aku tidak bisa membukanya." Latihan ini harus mengajari Anda untuk tetap dalam keadaan tertentu sampai Anda secara sadar ingin keluar darinya.
• cobalah buka matamu. Ini tidak seharusnya terjadi pada Anda, jika tidak, Anda tidak tiba dalam kondisi hipnosis. Kami harus mengulangi semuanya dari awal;
• Ke akun "tiga", ucapkan kata-kata yang tepat dengan keras, seperti "terbuka" atau "terbuka". Hanya dalam hal ini Anda harus membuka mata Anda dan keluar dari keadaan hipnosis.

Pada plus tidak membantah

Memasuki self-hypnosis sangat sulit, karena membutuhkan konsentrasi khusus orang. Banyak pemikiran yang berbeda menghalangi orang untuk melakukannya. Dibutuhkan banyak waktu dan latihan untuk mempelajari dasar-dasarnya, bersiaplah untuk itu.

Metode self-hypnosis memungkinkan seseorang melakukan autosugesti dan pelatihan otomatis. Ketika ternyata menguasai teknik awal, berada dalam keadaan hipnosis, seseorang dapat mengilhami pikiran-pikiran tertentu. Bergantung pada situasinya, Anda dapat "membius" konsekuensinya. "Aku punya segalanya, aku baik-baik saja, "Saya memaafkan segalanya, saya tidak menahan kejahatan," "Saya tidak cinta lagi dan itu tidak menyakiti saya" - realisasi hal-hal seperti itu dapat sangat memudahkan hidup Anda.

Perlu disebutkan buku-buku paling berguna yang akan membantu Anda mempelajari self-hypnosis:

1. "Self-hypnosis. Panduan untuk mengubah diri sendiri. " Penulis: Brian M. Alman dan Peter T. Lambrou
2. "Hipnosis dan self-hypnosis." Penulis: K. Tepperwein
3. "Self-hypnosis dan psikoterapi kanker." Penulis: K. Simonton;
4. "Hipnosis: panduan praktis." Penulis: Gordeev MN