Setiap orang kedua di dunia mengalami perasaan cemas terhadap jiwa, sementara banyak orang menganggap perlu untuk berdamai dengan keadaan ini, dan beberapa - dengan harapan, mencari cara untuk menyingkirkannya.
Cara menghilangkan kecemasan dari jiwa - rekomendasi utama
- Bagaimana reaksi Anda ketika Anda menyadari bahwa tidak ada pengamanan tunggal dalam jiwa Anda, tetapi hanya kecemasan? Itu benar, kamu mulai gelisah, khawatir. Dari ini, masalah yang muncul tidak terselesaikan. Sebaliknya, mereka akan berlipat ganda. Ingatlah untuk diri sendiri bahwa setiap insiden bersifat netral. Hanya orang yang memberikannya sedikit. Jadi, bagi seseorang, pemecatan adalah pemberian takdir, dan seseorang membawa penderitaan. Perasaan yang muncul , termasuk. kecemasan, tidak lain adalah hasil persepsi pribadi tentang realitas. Sikap Anda terhadap banyak hal penting menentukan segalanya, oleh karena itu, jangan khawatir tentang apa pun, tetapi bertindaklah.
- Dalam kasus di mana sulit bagi Anda untuk menentukan penyebab timbulnya perasaan cemas dalam jiwa Anda, Anda harus mengambil sesuatu sendiri, bahkan jika itu tidak penting, tetapi membawa kesenangan. Kemudian tanyakan: "Kapan Anda merasakan kecemasan ini? Setelah kejadian apa itu muncul? ". Tanya diri Anda sendiri, lakukan percakapan sampai Anda menemukan, menurut pendapat Anda, kebenaran.
- Setelah menemukan faktor alarm, atur pertemuan dengan rasa takut Anda sendiri, ajukan pertanyaan, misalnya: "Apa yang terjadi jika dia berpikir saya melakukannya?". Bayangkan konsekuensinya. Tuliskan mereka. Temukan solusi untuk mereka.
- Ada kemungkinan bahwa keyakinan tertentu menyebabkan kecemasan. Setelah menuliskan daftar kemungkinan penyebab yang menyebabkan sedimen yang tidak menyenangkan pada jiwa, berhenti di setiap orang dan tanyakan pada diri sendiri: "Apakah ini benar-benar terjadi? Apakah saya benar-benar yakin akan hal itu? Apa yang saya rasakan sebagai hasil dari pemikiran ini? Jika tidak ada di sana, bagaimana perasaan saya? "