Hal yang paling berguna dalam lari pagi adalah bahwa dia mengatur irama sepanjang hari - Anda tidak akan ingin makan kue untuk makan siang (maaf, Anda hanya berlari), Anda tidak duduk-duduk sepanjang hari di jejaring sosial, dan semua kasus, dipahami dan spontan, mengapa mereka akan berhasil. Berlari membuat kita lebih baik tidak di mata orang lain, tetapi di dalam diri kita sendiri, itu adalah harga diri yang meningkat dan membentuk cara hidup yang benar-benar berbeda.
Bagaimana menentukan toleransi individu dan intoleransi lari pagi?
Joging pagi dapat membawa ke kehidupan Anda, baik manfaat dan bahaya, semuanya tergantung pada indikator individu Anda. Jadi, mual, mengantuk, kelelahan sejak pagi, hampir tidak terjaga - katakan bahwa Anda harus berlari pada waktu lain di siang hari. Untuk organisme Anda, waktu tersulit adalah di pagi hari, dan tidak perlu menanamkan cinta untuk berlari pada saat ini dengan kekuatan. Jika Anda tidak merasakan ketidaksukaan psikologis pada pagi hari, lari hanya akan menguntungkan.
Seberapa berguna lari pagi?
Sebenarnya, apa yang dilakukan pagi hari tidak memberikan perbedaan dari akuisisi yang menguntungkan dari organisme tersebut setelah malam berjalan. Tentu saja, Anda mempercepat metabolisme , memperbesar volume paru-paru, meningkatkan daya tahan setiap otot di tubuh, termasuk jantung. Manfaat lari pagi, serta malam hari, akan ditunjukkan pada orang-orang yang paling cocok untuk itu. Jadi, jika Anda seorang burung dan berlari di pagi hari, semua konsekuensi yang baik dari lari akan memengaruhi tubuh Anda - Anda akan menjadi sehat dan tampan. Tetapi jika Anda adalah burung hantu malam dan hanya pergi tidur, dan kemudian jam alarm memanggil lari pada waktu fajar, lari pagi akan berbahaya - tubuh Anda, yang tidak siap untuk terjaga, akan menderita, dan tidak ada gunanya mengharapkannya.
Artinya, indikator utama apakah Anda menjalankan buruk atau berguna adalah kesehatan Anda, kelincahan dan ringan, meskipun rasa sakit "pasca pelatihan" di otot.