Mentimun adalah 98% air, karena itu, mengandung jumlah minimum kalori, selain itu, itu dianggap sebagai salah satu sayuran yang paling menyembuhkan. Itulah mengapa mentimun dipilih sebagai komponen utama diet, yang diakui sebagai metode paling produktif untuk menurunkan berat badan.
Ada banyak cara untuk menyingkirkan kelebihan berat badan berdasarkan sayuran ini. Misalnya, diet mono, yang melibatkan penurunan berat badan hanya pada beberapa mentimun. Metode ini sangat berbahaya, karena adalah tes yang paling sulit untuk seluruh tubuh dan hanya cocok untuk orang yang sama sekali tidak memiliki masalah kesehatan. Namun pilihan kedua adalah diet mentimun yang tidak ketat selama 7 hari, itu akan memungkinkan Anda untuk kehilangan hingga 6 kilogram per minggu, tanpa merusak tubuh. Tentang itu, kita akan bicara.
Produktivitas dari diet
Diet mentimun sangat efektif, berkat sifat bermanfaat yang dimiliki sayuran ini:
- Fakta terkenal bahwa mentimun hampir 100% air, yang mengurangi tingkat zat berbahaya dalam tubuh dan berkontribusi terhadap eliminasi mereka.
- Asam folat , yang kaya akan sayuran hijau ini, mengurangi nafsu makan, sehingga Anda tidak mungkin "menarik" permen dan lemak.
- Ketimun adalah sumber yodium, yang berarti bahwa diet ini cocok untuk orang dengan penyakit tiroid.
- Berbagai enzim yang terkandung dalam sayuran ini, meningkatkan proses mencerna makanan dan mengembalikan metabolisme dalam tubuh. Oleh karena itu, diet tujuh hari pada mentimun tidak hanya akan produktif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga akan membawa manfaat kesehatan yang cukup besar.
- Serat, yang merupakan konstituen utama mentimun, mengambil bagian dalam ekskresi kolesterol berbahaya dari tubuh.
- Kalium, hadir dalam buah-buahan ini, membantu untuk melawan penyakit jantung dan ginjal.
Inti dari diet
Dasar dari metode penurunan berat badan ini, tentu saja, adalah mentimun, tetapi diet dapat bervariasi dengan buah-buahan, telur, daging rendah lemak rebus, ikan tanpa lemak, berbagai sayuran. Kondisi utama - untuk menyerah garam. Juga, Anda perlu memonitor bahwa jumlah harian kalori yang dikonsumsi tidak melebihi 100 kkal.
Perlu dicatat bahwa Anda dapat mengambil makanan ini secara ketat hingga jam lima sore, dan setelah itu Anda hanya bisa makan mentimun atau salad mentimun tanpa garam, sedikit dibumbui dengan minyak zaitun. Omong-omong, Anda bisa memakan hingga tiga kilogram sayuran ini per hari.
Diet mentimun
Sarapan:
- salad mentimun, dibumbui dengan krim asam rendah lemak;
- sepotong kecil roti gandum;
- teh hijau tanpa gula.
Makan siang:
- 50 g ikan tanpa lemak atau daging diet rebus;
- salad mentimun dengan kubis, dengan minyak zaitun;
- jeruk, peach, apel atau pir;
- kaldu dari dogrose.
Makan malam:
- salad mentimun dengan bumbu apa saja;
- teh hijau tanpa gula.
Pro dan kontra diet mentimun
Setiap diet memiliki aspek positif dan kontraindikasi, yang harus diketahui oleh mereka yang akan mengikuti metode yang dipilih untuk menurunkan berat badan.
Keuntungan utama dari diet berbasis mentimun:
- berat badan berkurang secara aktif;
- keseimbangan garam air dinormalisasi dalam tubuh;
- meningkatkan fungsi usus;
- penghilangan racun dari tubuh.
Namun, diet dianggap tidak seimbang, jadi pada diet mentimun Anda bisa duduk tidak lebih dari seminggu. Juga, metode ini menurunkan berat badan untuk orang-orang dengan penyakit gastrointestinal kronis, ibu dan wanita masa depan selama menyusui merupakan kontraindikasi. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, maka sebelum Anda memulai diet, Anda harus mendapatkan saran dokter.