Ketika mempelajari psikologi dan arah lain, banyak yang tertarik dengan pertanyaan bahwa ini adalah katarsis. Konsep itu muncul dalam filsafat Yunani kuno. Ini digambarkan sebagai proses pengalaman negatif akut, yang memiliki karakter panjang, tetapi ketika mencapai titik puncak, ia berubah menjadi positif.
Apa artinya katarsis?
Apa yang dimaksud dengan katarsis tergantung pada aspek di mana istilah itu digunakan. Sebagai aturan, itu berarti proses pemurnian dari emosi negatif . Konsep ini disarankan oleh Aristoteles, dalam karyanya "Poetics". Karakter utama berada dalam keadaan pemurnian batin, yang ditujukan untuk mencapai harmoni jiwa dan tubuh. Dalam berbagai ajaran dan praktik, ia disebut oleh banyak filsuf, psikolog dan psikoanalis.
Penyelesaian proses katarsis melibatkan pelepasan energi mental atau pengaruh yang ditekan. Proses katarsis terdiri dari tahap-tahap berikut dan, tergantung pada situasinya, seseorang harus mampu mengontrol dirinya sendiri:
- akumulasi pengalaman negatif;
- mencapai titik puncak emosi;
- transformasi energi negatif menjadi energi positif.
Catharsis - Psikologi
Catharsis adalah metode khusus dalam psikologi yang memungkinkan Anda untuk melakukan relaksasi emosional dan sensual. Metodologi memungkinkan untuk mencapai hasil seperti itu, yang akan memiliki nilai yang berpengaruh pada seseorang:
- pengurangan atau penghapusan sepenuhnya perasaan cemas ;
- melemahnya frustrasi;
- pemahaman yang lebih baik tentang kedamaian dan kebutuhan batin;
- efek menguntungkan umum pada individu.
Beberapa psikolog mengatakan bahwa katarsis adalah seni, dan hal ini dikonfirmasi dalam praktik. Dipercaya bahwa istilah dalam psikologi muncul berkat Sigmund Freud, yang mengusulkan metode katarsis yang melibatkan transfer ke kesadaran ingatan dan perasaan dengan energi negatif, yang kemudian mengarah pada relaksasi emosional.
Katarsis dalam Psikoanalisis
Dalam praktek psikoanalisis, penggunaan metode katarsis sering terjadi. Itu diciptakan untuk menganalisis dan mengidentifikasi motif perilaku manusia. Katarsis emosional dilihat sebagai kombinasi cara untuk mengidentifikasi pengalaman dan tindakan seseorang yang disebabkan oleh motif tidak sadar. Teknik memungkinkan Anda mengidentifikasi ide-ide yang ditekan, yang berkontribusi pada eliminasi efektif mereka. Penerapan metode untuk tujuan psikoterapi, menyediakan teknik-teknik seperti:
- asosiasi gratis;
- interpretasi kata;
- slip lidah.
Katarsis dalam Filsafat
Catharsis - ini dalam filsafat adalah pencapaian kebersihan kultus. Tujuannya adalah untuk mempersiapkan pertemuan dengan realitas sakral, dengan menghilangkan berbagai jenis godaan. Pemurnian spiritual terjadi melalui emosi berikut yang dimanifestasikan oleh manusia:
- kasih sayang untuk sesama;
- empati;
- takut kehilangan dan negativitas.
Istilah filsafat dan etika Yunani kuno menyediakan pelepasan emosi, dan pemurnian jiwa secara mistik. Seseorang menghilangkan manifestasi sensualitas dan lumpur tubuh, yang merupakan nafsu pada saat-saat kehidupan tertentu. Tentang konsep ini disebutkan Aristoteles, Heraclitus, Pythagoras, Plato dan banyak filsuf lain yang dapat diamati dalam ajaran mereka.
Mekanisme katarsis
Prestasi katarsis membutuhkan faktor-faktor tertentu. Seseorang harus melalui beberapa tahap, di antaranya:
- pengakuan akan perlunya perubahan dalam kehidupan;
- kesediaan untuk mengatasi ketakutan mereka sendiri;
- pencapaian sebuah negara yang tenang;
- perampasan sensorik;
- keputusan sadar untuk mengatasi sensasi emosional yang tidak menyenangkan;
- pengakuan kegagalan.
Efek katarsis hanya terjadi ketika seseorang secara sadar menerapkan teknik dan berusaha memecahkan masalah pribadi-dalam mereka. Untuk mencapai katarsis, lakukan beberapa manipulasi.
- Pusatkan perhatian Anda pada masalah yang ada.
- Reproduksi perasaan Anda persis.
- Berkonsentrasi pada pengalaman-pengalaman yang telah mencapai titik puncak.
Bagaimana cara mencapai katarsis?
Keadaan katarsis adalah karena kerja keras pada diri sendiri. Sebagai aturan, untuk mencapainya, Anda perlu memiliki pengalaman dalam psikologi atau psikoanalisis. Seorang psikolog atau psikoterapis yang berpengalaman dapat menerapkan metode yang disajikan untuk mengungkapkan emosi negatif pasien, yang dapat disembunyikan sangat dalam. Untuk melakukan ini, ia harus secara sadar ingin menyelesaikan konflik intra-pribadi.
Sebagai aturan, awalnya seseorang takut melewati kasus yang memiliki karakter negatif. Dia juga tidak ingin melakukan gerakan sadar menuju frustrasi. Semakin lama dia tidak mau menerima apa yang terjadi, semakin jauh darinya adalah onset katarsis. Begitu ada keinginan untuk maju, masalah akan secara bertahap diselesaikan, dan katarsis emosional akan didekatkan, yang akan memungkinkan mencapai harmoni.