Dengan demikian, rasa takut akan ketinggian adalah mekanisme pertahanan alami dari kesadaran kita. Ketakutan yang masuk akal membantu untuk menghindari cedera dan situasi yang berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Tetapi ketika ketakutan akan tinggi berkembang menjadi fobia, disertai dengan keadaan emosional yang panik dan obsesif, itu tidak hanya membahayakan jiwa, tetapi juga merupakan bahaya fisik.
Apa nama fobia tinggi dalam daftar fobia?
Dalam praktik psikologis, ketakutan obsesif dan irasional pada keagungan disebut acrophobia. Kata ini berasal dari kata Yunani kuno "acros" - bagian atas, dan "phobos" - ketakutan. Fobia ini termasuk kategori sindrom psiko-vegetatif, yang dicirikan oleh ketidaknyamanan gerak dan ruang.
Ketakutan tinggi - alasan
Ada beberapa faktor utama yang mempengaruhi perkembangan acrophobia:
- Memori genetik . Ditransmisikan dari generasi ke generasi untuk waktu yang lama dalam bentuk ketakutan yang dikendalikan bawah sadar, yang tumbuh menjadi ketakutan panik ketinggian.
- Trauma psikologis anak-anak. Itu terjadi karena berbagai luka fisik yang diterima sejak usia dini, ketika jatuh dari ketinggian.
- Aparat vestibular lemah. Ketika Anda berada di ketinggian, Anda perlu dengan hati-hati menyeimbangkan tubuh Anda, meregangkan otot-otot Anda dan mengendalikan gerakan Anda. Ini menyebabkan kelebihan emosional dan ketakutan yang tidak masuk akal akan peningkatan.
- Kerentanan bawaan yang berlebihan terhadap faktor eksternal. Alasan ini dikaitkan dengan kecemasan yang tidak perlu dari seseorang dalam berbagai situasi di mana pengamat itu sendiri tidak terlibat. Misalnya, setelah mendengar cerita tentang luka yang diterima dari jatuh, atau melihat korban, seseorang panik dengan acrophobia, meskipun dia sendiri tidak menerima cedera.
- Ketakutan akan ketinggian dalam mimpi bukan milik fobia itu sendiri. Rasa takut seperti itu dianggap obsesi psikologis yang dikaitkan dengan pengalaman hidup karena perubahan yang akan datang, misalnya, promosi, bergerak.
Bagaimana cara menyingkirkan rasa takut akan ketinggian?
Untuk mengetahui cara mengatasi rasa takut Anda sendiri, Anda harus mengakui adanya masalah dan tidak merasa malu karenanya. Langkah selanjutnya adalah beralih ke psikolog yang berkualitas. Ahli ini akan membantu mencari tahu penyebab acrophobia, untuk mengidentifikasi faktor-faktor penentu yang berkontribusi terhadap perkembangannya. Psikolog akan mampu menunjukkan bagaimana menghadapi rasa takut akan ketinggian dalam kasus tertentu.
Perlakuan rasa takut ketinggian, selain konsultasi spesialis, adalah sebagai berikut:
- pelatihan mental, di mana perlu untuk mewakili diri Anda sejelas mungkin selama lompatan parasut atau mengunjungi gedung pencakar langit. Fantasi harus sadar dan penuh, di akhir pelatihan harus pendaratan yang aman atau pendaratan tenang dari lantai atas gedung pencakar langit di tangga;
- mendapatkan informasi tentang keamanan di ketinggian. Dianjurkan untuk menonton film dokumenter atau
program pendidikan tentang terjun payung, membiasakan diri dengan teknik keselamatan. Selain itu, berguna untuk mendapatkan informasi tentang tindakan pencegahan selama pembangunan gedung-gedung bertingkat tinggi, untuk memverifikasi kekuatan struktur; - mengatasi ketakutan nyata. Jika tips sebelumnya berhasil diterapkan, Anda dapat mulai langsung menghubungi ketinggian. Jangan langsung memanjat jarak jauh, Anda perlu meningkatkan ketinggian secara bertahap, yang tidak menimbulkan perasaan tidak nyaman dan ketakutan panik. Pada waktunya, Anda dapat melangkah lebih jauh - naiki bianglala, nikmati pemandangan dari balkon gedung pencakar langit.