Bubur oat di air atau susu adalah sarapan yang sangat berguna. Faktanya adalah bahwa dalam oatmeal banyak karbohidrat kompleks, berkat yang kita dapatkan energi, yang cukup untuk waktu yang lama. Selain itu, oatmeal membantu mengurangi kolesterol dalam darah. Juga, itu semacam "scrub" untuk usus, membersihkannya dari slag yang berbahaya. Secara umum, manfaat oatmeal dalam susu dapat berbicara sangat banyak. Tetapi lebih baik memberi tahu Anda beberapa resep yang menarik untuk persiapannya.
Resep untuk oatmeal dengan susu
Bahan-bahan:
- serpih oat - 4 sdm. sendok;
- susu - 2 cangkir;
- garam, gula, mentega - secukupnya.
Persiapan
Dalam panci kecil tuangkan susu dan api kecil didihkan. Setelah itu, tambahkan garam, gula secukupnya dan aduk sampai gula larut. Sekarang tambahkan serpihan oat, kurangi api hingga minimum dan masak bubur selama sekitar 5 menit, aduk agar tidak terbakar. Setelah itu, tambahkan mentega dan di bawah tutup tertutup biarkan selama sekitar 5 menit. Dimasak dengan resep ini, bubur yang keluar tidak terlalu kental. Jika Anda suka lebih tebal, serpihan oat perlu mengambil lebih banyak.
Oatmeal yang lezat dalam susu
Seperti yang Anda ketahui, sereal yang paling bermanfaat diperoleh dari biji-bijian utuh. Di dalamnya mempertahankan maksimum vitamin dan nutrisi. Waktu untuk memasak akan lebih banyak, tentu saja, tetapi pada akhirnya kita akan mendapatkan hidangan yang sehat dan bergizi.
Bahan-bahan:
- whole oatmeal - 1 gelas;
- susu - 500 ml;
- gula - 3 sdm. sendok;
- mentega - 30 g.
Persiapan
Oat groats dicuci dan dituangkan ke dalam air dengan jam selama 5 jam.Setelah itu, kita menguras air, bilas croup dan taruh ke dalam panci, tambahkan 3 cangkir air dan masak selama 40 menit di api kecil.Sekarang tuangkan dalam susu, tambahkan gula dan masak bubur sampai mengental. Kami memindahkan bubur itu ke dalam panci dan mengirimkannya ke oven selama sekitar satu jam. Sekarang bubur yang sudah siap bisa diletakkan di atas piring, masukkan ke setiap potongan kecil mentega.
Bubur oat dengan susu dan jeruk
Bahan-bahan:
- jeruk - 2 buah;
- serpih oat - 1 gelas;
- susu - 500 g;
- kismis - 50 g;
- madu - 1 sdm. sendok.
Persiapan
Jeruk, salah satunya kami tuangkan air mendidih dan tiga kupas pada parutan kecil, dan peras jus dari ampasnya. Jeruk kedua terbagi menjadi lobulus dan disisihkan untuk saat ini. Dalam panci, tempatkan kulit jeruk, jus, serpih oat, dan isi semuanya dengan susu. Masak bubur pada api yang lambat, aduk sesekali selama sekitar 5 menit. Setelah itu, tambahkan madu dan kismis, aduk, buka bubur di piring dan hiasi dengan irisan jeruk.
Persiapan oatmeal pada susu dalam multivark
Bahan-bahan:
- oatmeal - 1 multistaken;
- susu - 2,5 multistans;
- gula, garam - secukupnya;
- mentega - 30 g.
Persiapan
Kami menuangkan oatmeal ke dalam panci multivariat, tambahkan susu. Gula dan garam ditambahkan secukupnya. Aktifkan mode "Bubur Susu". Pada akhir memasak, tambahkan mentega dan di bawah penutup tertutup multivark biarkan menit selama 5. Sekarang bubur dapat dicampur dan disajikan ke meja.
Bubur oatmeal pada susu dengan buah
Bahan-bahan:
- serpih oat - 100 g;
- susu - 300 g;
- kismis - 30 g;
- aprikot kering - 30 g;
- pisang - 1 buah;
- apel - 1 buah;
- walnut - 30 g;
- gula - secukupnya;
- mentega - secukupnya.
Persiapan
Di dalam panci, tuangkan susu, didihkan, tuang croup dan masak selama 3 menit, aduk. Dalam bubur jadi tambahkan mentega dan gula secukupnya. Kismis menuangkan air mendidih selama 5 menit, apel, aprikot kering dan pisang dipotong menjadi kubus kecil, kacang hancur. Tambahkan buah ke bubur dan aduk rata. Lezat dan juga hidangan yang berguna sudah siap!
Dan untuk diversifikasi sarapan Anda dari produk susu, Anda bisa membuat bubur nasi atau semolina di susu .