Buah kering apa yang bisa saya makan saat menurunkan berat badan?

Ketika memutuskan untuk menurunkan berat badan, jangan lupa tentang hal yang paling penting - tentang kesehatan. Tetapi banyak wanita tidak memikirkannya dan memilih metode keras menurunkan berat badan, menyebabkan kerusakan kesehatan mereka. Menghaluskan efek negatif dari diet akan membantu makan buah kering . Disadari mereka adalah salah satu komponen teknik terapeutik dengan kelebihan berat badan.

Manfaat dan bahaya buah kering dengan menurunkan berat badan

Penggunaan buah kering bagi mereka yang memutuskan untuk secara aktif memerangi berat badan berlebih, sangat besar. Mereka adalah sumber nutrisi, vitamin, dan gula yang berharga. Jika Anda memakannya dalam jumlah kecil, mencuci dengan air, Anda tidak hanya dapat memperkaya tubuh Anda dengan elemen-elemen yang diperlukan, tetapi untuk waktu tertentu melupakan keinginan untuk makan.

Buah kering berguna untuk menurunkan berat badan, karena mengandung serat, yang dapat menghapus slag dari tubuh. Efek menguntungkan mereka sangat bagus:

menstimulasi otak;
Hindari stres dan lekas marah, yang sering merupakan konsekuensi dari diet;
meningkatkan daya tahan organisme;
keinginan membosankan untuk makan.

Namun, terlepas dari semua ini, dengan penggunaan yang berlebihan dari buah kering yang paling berguna untuk menurunkan berat badan, seperti aprikot kering, plum, kismis dan kurma, Anda dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Jadi, penggunaan berlebihan dari aprikot dan plum kering dapat menyebabkan diare dan gangguan perut lainnya, kismis dan plum dapat meningkatkan kadar gula darah. Ingat bahwa semua buah kering bersifat kalori, jadi mereka tidak boleh digunakan secara tidak terbatas dalam jumlah yang tidak terbatas.