Gambar untuk menurunkan berat badan

Menariknya, dalam pengobatan tradisional, buah seperti buah tin digunakan untuk menurunkan berat badan dengan kesuksesan yang sama seperti untuk penambahan berat badan. Itu semua tergantung pada bagaimana Anda menerapkan produk luar biasa ini.

Berapa banyak kalori dalam buah ara?

Buah ara kering memiliki kandungan kalori yang tinggi, bukan segar. Namun, mereka sulit ditemukan segar di lintang kami, dan versi kering jauh lebih terjangkau, yang mengandung 214 kalori per 100 gram. Jangan panik: kelezatan ini begitu lezat sehingga tidak mungkin Anda akan memakannya banyak.


Seberapa berguna buah ara kering?

Pertimbangkan properti yang berguna dari sifat pelangsing buah ara - mereka tidak akan begitu sedikit! Hal utama adalah untuk memahami bahwa semua kekuatan buah ini hanya dapat menjadi tambahan untuk program penurunan berat badan Anda - hitung hasilnya, menghubungkan buah ini dengan makanan biasa, lebih baik tidak layak. Dan sekarang tentang properti itu sendiri:

  1. Buah yang luar biasa ini adalah salah satu pemimpin dalam kandungan potasium, yang tidak hanya berkontribusi pada operasi otot yang tepat, termasuk otot jantung, tetapi juga menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Berkat properti ini, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan, karena cairan tidak akan tinggal di jaringan.
  2. Struktur buah ara adalah vitamin B6, yang bertanggung jawab untuk produksi serotonin (itu disebut hormon kegembiraan). Itu sebabnya menggunakan buah ara dalam menurunkan berat badan akan menghindari suasana hati yang tertekan.
  3. Ara adalah satu-satunya tanaman yang mencakup omega-6 dan omega-3. Ini adalah asam lemak yang sama, yang sangat dihargai oleh minyak ikan. Mereka diperlukan untuk kesehatan sistem saraf dan jantung - yang juga akan membantu menjaga suasana hati yang stabil selama penurunan berat badan.
  4. Gambar sangat cepat menyebabkan perasaan jenuh, jadi Anda tidak bisa makan berlebihan. Dan zat khusus dalam buah ini menekan rasa lapar untuk waktu yang lama.
  5. Biji-bijian yang bersembunyi di buah ara merangsang kerja saluran pencernaan, sehingga buah ini bahkan lebih baik membantu menurunkan berat badan.

Sifat buah ara kering sepenuhnya dapat menggantikan mereka dengan buah ara segar untuk melangsingkan tubuh, dan hanya sebagai makanan yang lezat.

Gambar: bahaya

Sayangnya, produk ini merupakan kontraindikasi pada orang dengan penyakit berikut:

Tentu saja, orang-orang ini tidak boleh makan dan mengompol atau selai dari buah ara, serta hidangan apapun dengan partisipasinya.

Gambar untuk menurunkan berat badan: metode

Jangan berharap bahwa menambahkan ara ke makanan biasa Anda akan mengubah sesuatu. Kehilangan berat badan selalu merupakan penolakan dari makan berlebihan, makanan manis dan berlemak, serta makanan cepat saji. Hanya dalam hal ini, tindakan tambahan memberi efek:

  1. Cara termudah untuk menurunkan berat badan pada diet dengan buah ara adalah dengan menggantinya dengan makan malam. Jadi kamu bisa makan selama yang kamu mau. Jika Anda menggunakan versi kering, taruh dalam air dingin 30 menit sebelum makan untuk pelunakan.
  2. Metode untuk gigi manis - ganti semua permen dan kue Anda dengan buah ara. Itu harus dimakan secara terpisah dari semuanya, dalam satu setengah jam setelah makan.
  3. Atau, Anda dapat menyertakan buah ara dalam masakan yang berbeda. Pertimbangkan cara memasak buah ara untuk menggantikan sarapan mereka dan merasa kenyang lebih lama dari biasanya:
  4. Salad dengan buah ara dan plum. Campurkan buah ara yang dicincang halus, plum dan kacang dengan rasio 1: 1: 1. Bumbui salad dengan jus lemon.
  5. Salad dengan buah ara dan mozzarella. Di bagian yang sama, menghancurkan buah ara, mozzarella dan ham. Bumbui dengan minyak zaitun dan jus lemon.

Mencampur buah ara dengan berbagai produk, Anda akan dikejutkan dengan berbagai selera, yang berarti sarapan Anda akan menarik dan beragam. Hal utama adalah, setelah sarapan seperti itu Anda akan dengan mudah menunggu makan malam dan tidak akan makan berlebihan.