Musim semangka sangat singkat dan banyak yang ingin menikmati rasa manis segar mereka, makan porsi besar buah ini. Itulah mengapa informasi tentang berapa banyak gula yang terkandung dalam semangka, diperlukan untuk penderita diabetes dan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
Berapa banyak gula dalam semangka?
Semangka adalah salah satu buah termanis. Jumlah gula dalam semangka adalah 5 sampai 10 g per 100 g pulp (tergantung pada varietas), nilai energi bagian ini adalah dari 45 kkal. Kandungan gula dalam semangka sangat menentukan fruktosa , yang mendominasi sukrosa dan glukosa.
Jika Anda makan semangka dalam porsi kecil (200-300 gram), itu tidak akan menyakiti kesehatan Anda, tetapi itu akan menaikkan kadar gula darah sedikit. Masalah utamanya adalah orang-orang sulit membatasi diri hanya dengan porsi kecil bubur manis, dan jika Anda makan satu kilogram semangka pada satu waktu, itu akan menjadi 50-100 g gula.
Bahaya gula di semangka juga tumbuh karena buah ini mengandung sangat sedikit serat, yang dalam produknya yang kaya tidak memberikan glukosa, sukrosa dan fruktosa meresap terlalu cepat.
Pada diabetes dan obesitas, jumlah gula harus dibatasi. Orang-orang seperti itu dapat mengkonsumsi semangka 150-200 g tiga atau empat kali sehari, tetapi pada saat yang sama membatasi makanan karbohidrat lainnya.
Manfaat Semangka
Dengan konsumsi semangka yang moderat sangat bermanfaat. Jusnya mengandung banyak alkali, yang memiliki efek positif pada ginjal dan sistem kemih. Untuk mencuci pasir dan batu ginjal, makan semangka setiap hari selama 2 minggu. Bagian harian - 1-1,5 kg, dibagi menjadi 5-6 resepsi. Namun, Anda dapat menggunakan metode ini hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.
Semangka dan orang yang menderita pembengkakan membantu. Buah ini memiliki efek diuretik yang kuat dan efektif menghilangkan kelebihan cairan. Hanya saja jangan berdiri di depan semangka adalah sesuatu yang asin. Terkuat
Bubur semangka membantu membersihkan hati dari zat beracun. Dokter menyarankan untuk makan buah ini setelah mengkonsumsi obat-obatan dan antibiotik yang kuat.
Selain gula, semangka mengandung banyak zat yang bermanfaat. Sangat penting untuk sistem kardiovaskular, magnesium , dalam jumlah besar yang terkandung dalam ampas buah ini. Dan zat besi, yang juga kaya semangka, berfungsi sebagai pencegahan anemia.
Semangka mengandung banyak asam organik, serta vitamin. Berkat zat-zat ini di dalam tubuh, proses pencernaan dan metabolisme dipercepat.