Volume lambung yang besar sering menyebabkan masalah dengan kelebihan berat badan dan, sebagai akibatnya, terjadinya penyakit yang sangat serius. Mengurangi lambung akan membantu menetralisir rasa lapar dan cepat jenuh saat makan porsi kecil makanan. Karena itu, banyak orang tertarik dengan cara mengurangi volume lambung.
Bagaimana cara mengurangi volume lambung?
Gastroplasti - metode medis modern yang memungkinkan Anda mengubah ukuran perut. Kebanyakan orang menggunakan metode ini, tetapi ini adalah ukuran ekstrim. Prosedur ini diresepkan bagi mereka yang memiliki bentuk obesitas yang parah dan menurunkan berat badan hampir tidak mungkin.
Cepat kurangi volume perut, tanpa berbaring di meja operasi. Ada sejumlah cara sederhana namun efektif untuk melakukan ini.
Bagaimana cara mengurangi volume lambung?
Pengurangan bertahap dari jumlah makanan biasa adalah salah satu metode yang paling lembut. Rata-rata orang harus mengkonsumsi tidak lebih dari 200-250 gram. Anda perlu berusaha untuk kuantitas ini. Metode ini tidak memerlukan pengecualian makanan dan makanan konvensional. Makan lebih baik dari piring kecil dan sendok kecil, benar-benar mengunyah makanan, hanya berfokus pada makanan. Selain itu, makanan harus fraksional - setidaknya 5-6 kali sehari.
Untuk mengurangi perut di rumah, cukuplah memilih makanan yang tepat. Bagi seorang pria yang terbiasa makan dalam porsi besar, mampu memenuhi sebagian dari 250 gram, penting untuk membuat menu produk yang mengandung banyak serat. Ini diserap oleh tubuh untuk waktu yang lama, berkat yang tidak ada rasa lapar yang terus menerus dan menyiksa.
Bagaimana lagi mengurangi volume lambung secara alami?
Para ahli menyarankan untuk tidak minum setelah dan selama makan.
Untuk mengurangi volume lambung dan makan lebih sedikit, Anda perlu berolahraga, termasuk mengayunkan pers , yang akan menguatkan otot perut, yang secara bertahap akan menjadi kuat dan elastis, sehingga perut tidak akan meregang.
Dan, akhirnya, untuk mencapai hasil yang terlihat, sangat penting untuk memiliki kesabaran. Setelah belajar makan secukupnya dan dalam porsi kecil, Anda dapat melihat buah dari upaya Anda dalam 10-14 hari. Mengurangi lambung akan menyebabkan penurunan berat badan dan kesejahteraan.