Transisi dari makanan biasa yang sudah dimasak menjadi makanan mentah harus bertahap. Diperlukan persiapan secara psikologis untuk perubahan gaya hidup yang lengkap, segera hilangkan gorengan, makanan asap dan kue kering, secara bertahap pindah dari makanan yang dimasak ke mentah.
Menyesuaikan diri secara emosional adalah tahap yang paling penting. Hanya keteguhan semangat yang akan memungkinkan Anda menyelesaikan transisi ke makanan mentah yang berguna. Anda harus memahami bahwa Anda bersatu dengan alam dan hanya akan menggunakan produk segar dalam bentuk tidak berubah. Mungkin Anda harus mengubah tempat tinggal Anda di kota besar menjadi rumah yang nyaman di desa, berganti pekerjaan, teman. Batalkan dalam hidup Anda hiking di restoran atau mengunjungi bar, piknik dengan kebab.
Selalu ingat bahwa dalam mayoritasnya, orang-orang makanan mentah memiliki kesehatan yang sangat baik, kulit dan rambut yang halus, mereka kurang rentan terhadap penyakit onkologi dan panjang umur.
Diet makanan mentah yang benar adalah hanya makan makanan mentah, lebih disukai makanan yang Anda angkat sendiri atau robek di hutan, padang rumput, dll. Sangat penting bahwa sayuran atau buah-buahan tidak dikenakan perawatan kimia, ketika mereka tumbuh, stimulan pertumbuhan tidak digunakan.
Pastinya, buah dan sayuran dari rak toko tidak akan berfungsi. Mengupas buah dari kulit untuk menggunakan bagian tengah dari toko buah juga salah, karena kulitnya mengandung banyak zat berguna yang diperlukan untuk makanan mentah.
Makanan mentah adalah cara hidup di mana seseorang mendekati alam dan hanya mengkonsumsi produk mentah segar dari sayuran atau makanan laut.
Bagaimana cara saya beralih ke diet mentah?
Setelah Anda menetapkan tujuan percaya diri untuk beralih ke diet mentah, Anda harus secara bertahap mengganti makanan biasa dengan makanan mentah, yaitu setiap hari dalam diet termasuk lebih banyak sayuran, buah, buah, sayuran berdaun, dan mengurangi jumlah makanan lainnya.
Ketika beralih ke makanan mentah, segera kecualikan sosis, produk asap dan produk sejenis lainnya yang kaya akan rempah-rempah dan lemak. Meninggalkan makanan yang digoreng dengan tajam, karena mengandung senyawa lemak kompleks dan memberikan kerusakan maksimal pada tubuh. Transisi bertahap dari makanan biasa ke makanan mentah diperlukan karena di usus yang mikroflora yang Anda "makan" selama bertahun-tahun dan jika Anda mengubah diet dengan tajam, Anda dapat memprovokasi malfungsi dalam pekerjaan seluruh saluran gastrointestinal.
Mikroflora usus tidak hanya terlibat dalam pemrosesan makanan, tetapi juga dalam produksi vitamin tertentu, dan jika kebiasaan diet untuk produk baru berubah dengan tajam, sistem kekebalan tubuh organisme akan menderita.
Dengan makanan mentah, Anda dapat menggunakan kacang, tetapi cobalah untuk tidak bersandar pada mereka di minggu pertama dari cara hidup yang baru. Kacang-kacangan mengandung senyawa kompleks yang memakan mikroflora yang sama yang mencintai semua makanan yang digoreng. Semakin lama perubahan dalam mikroflora, semakin Anda tertarik pada makanan biasa.
Transisi ke makanan mentah lebih baik dimulai pada akhir musim semi, ketika sayuran pertama muncul. Organisme "rindu" untuk tunas segar
Panjang perubahan dari meja biasa untuk buah-buahan mentah membutuhkan waktu sekitar satu bulan, sehingga Anda dapat dengan gigih memperbaiki hasil makanan mentah di musim panas, ketika tidak ada kekurangan berbagai macam tanaman segar.
Pada musim gugur, persediaan apel, semangka, kubis, wortel dan buah-buahan segar lainnya yang akan berguna di musim dingin. Pada saat ini tahun, Anda bisa makan biji-bijian sereal, buah-buahan kering , kacang, biji-bijian, dan sauerkraut buatan sendiri.