Di supermarket modern, Anda dapat dengan mudah menemukan produk ini, tetapi sebelum memasukkannya ke dalam diet Anda, mari cari tahu seberapa berguna telur puyuh itu dan apakah ada pakar yang merekomendasikannya. Atau akan jauh lebih bijak untuk mengecualikan mereka dari menu Anda.
Apa itu telur puyuh yang berguna?
Saat ini, para ilmuwan telah menemukan bahwa produk ini memiliki vitamin B , zat besi, kalsium dan magnesium, dan tingkat zat ini dalam telur puyuh jauh lebih tinggi daripada pada ayam normal. Misalnya, vitamin B pada rata-rata telur puyuh mengandung 5 kali lebih banyak, dan zat besi 4 kali. Oleh karena itu, perselisihan tentang telur mana yang lebih berguna daripada ayam atau burung puyuh sama sekali tidak berarti, tentu saja, opsi kedua jauh lebih baik untuk dimasukkan ke dalam diet Anda.
Telur burung puyuh juga mengandung kobal, fosfor, tembaga, vitamin A dan asam amino. Selain itu, produk ini benar-benar hypoallergenic, sehingga diperbolehkan untuk memasukkan bahkan dalam diet anak-anak yang baru saja mulai beralih dari ASI ke makanan lain.
Berguna sifat telur puyuh yang jelas, mereka direkomendasikan untuk wanita hamil, orang tua, dan juga bagi mereka yang menderita penyakit seperti asma bronkial. Dengan memasukkannya ke dalam menu diet Anda, Anda dapat melupakan pilek dan penyakit menular, karena vitamin dan mineral yang terkandung dalam produk akan memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh manusia dan berkontribusi terhadap penguatannya.
Ingatlah bahwa telur puyuh memiliki banyak kolesterol , jadi Anda harus hati-hati mengamati tingkat penggunaannya dan tidak melanggarnya. Tentang cara memakan telur burung puyuh, pada properti yang bermanfaat dari produk yang berkontribusi terhadap kesehatan, dan kerusakan pada tubuh tidak, para ilmuwan berdebat lebih dari satu hari. Tapi, hari ini diketahui dengan pasti bahwa norma untuk orang dewasa tidak lebih dari 5 buah per minggu, untuk remaja dari 10 hingga 18 tahun, tidak lebih dari 4 buah, dan untuk anak-anak dari 3 hingga 10 tahun, tidak lebih dari 3 buah. Melebihi norma-norma ini akan mengarah pada fakta bahwa tingkat kolesterol dalam darah akan meningkat, dan ini dapat memprovokasi munculnya berbagai penyakit dengan konsekuensi yang berat dan kadang-kadang irreversibel.
Apa kegunaan telur puyuh bagi wanita?
Perwakilan dari kaum hawa harus mengonsumsi produk ini tidak hanya karena mengandung zat-zat dan vitamin yang disebutkan di atas, tetapi juga karena dengan memasukkan telur puyuh ke dalam makanan mereka, mereka dapat mempertahankan kecantikan dan masa muda mereka untuk waktu yang lama. Dalam produk ini ada vitamin E, yang merupakan zat yang diperlukan untuk kulit yang sehat dan bersih. Kekurangan vitamin ini menyebabkan hilangnya elastisitas epidermis, dapat memicu kerontokan rambut dan meningkatkan kerapuhan kuku.
Ngomong-ngomong, untuk menjaga kecantikan dan kesehatan, anak perempuan tidak hanya bisa makan telur sendiri, tetapi juga memakan cangkangnya. Terbukti bahwa cangkang yang diparut mengandung banyak kalsium, suatu kekurangan yang sering diamati pada anak-anak dan wanita, makan remah putih ini dapat menghilangkan defisiensi mikronutrien. Untuk membuat remah, Anda hanya perlu menggiling cangkang ke kondisi bubuk dan mencampurkan koktail asli, menambahkan 1 sdt. remah-remah menjadi segelas susu.
Selama menstruasi, dokter juga disarankan untuk makan telur burung puyuh, ini akan membantu menghilangkan kekurangan zat besi, dan, karena asam amino yang tersedia, akan mengurangi rasa sakit. Cukup makan 1 telur saja dalam 2-3 hari, sehingga keadaan kesehatan di hari-hari ini membaik, dan perubahan mood dengan PMS menjadi kurang kasar, dan bahkan berhenti mengkhawatirkan wanita itu.