Memaksa dirinya untuk makan satu pon wortel, melihat layar biru, Anda mencoba untuk menangkap perubahan yang menyenangkan pada "kecerahan, kontras, dan sorotan", tetapi Anda memahami bahwa Anda masih harus membuat pilihan yang mendukung blueberry.
Ya, sekarang semua kekuatan di hemoglobin ..., yaitu, dalam blueberry. Sementara otak Anda terganggu dari kerumitan yang terkait dengan pilihan vitamin untuk penglihatan, kita memiliki kesempatan untuk menjelaskannya secara jelas kepadanya, dalam keadaan rileks pikiran yang membuat iri, apa hubungan antara wortel dan blueberry, karena jika yang pertama berguna "untuk oranye karoten," yang kedua, atau tidak matang menjadi merah, atau jelas tidak berguna.
Apa yang tidak dimiliki mata bahagia?
Untuk memahami bagaimana memilih vitamin untuk penglihatan, dan membuat pilihan ini secara sadar, perlu diketahui dengan jelas kebutuhan apa yang muncul di mata kita.
- Ingin, kerucut dan tongkat (seolah-olah itu tidak terdengar) bekerja pada kekuatan 100%. Kerucut bertanggung jawab untuk penglihatan hari, tongkat untuk senja. Jika keduanya normal, Anda tidak menyipitkan mata Anda dalam cahaya terang, dan jangan melihat kegelapan pekat.
- Mata juga ingin mereka mendapat vitamin. Alkohol dan merokok dipukuli oleh setiap organ, dan ketika dengan makanan kita yang paling berharga dan sehat mengandung banyak vitamin, setelah "berbagi" antara semua organ dan sistem, mata tidak mendapatkan apa-apa.
- Nah, keinginan terakhir, keinginan mata yang cepat - mereka ingin dilembabkan dan bernapas "di seluruh dada."
Semua ini layak jika Anda menggunakan makanan yang mengandung vitamin terbaik untuk penglihatan.
Retinol dan karotenoid
Dalam daftar vitamin untuk meningkatkan penglihatan, tempat pertama, tentu saja, dialokasikan untuk vitamin A dan bentuk serta kemiripannya. Retinol mengganggu perkembangan katarak dan menginduksi tongkat untuk aktivitas aktif.
Terkandung:
- bayam;
- wortel;
- aprikot;
- mentega;
- hati ikan;
- kuning telur.
Adapun karotenoid, ada di antara mereka dua antioksidan - lutein dan zeaxanthin, yang sangat penting dalam pencegahan dan pengobatan degenerasi tubuh kuning. Tubuh kuning adalah titik di dekat pupil, yang dilalui sinar matahari. Dia sangat menderita dan kelelahan, terutama jika dia tidak makan. Ada penyakit degenerasi makula - penglihatan kabur, kurangnya kejelasan.
Kedua antioksidan ini berjuang dengan radikal bebas, terakumulasi dalam tubuh yang paling kuning (hanya dua karotenoid ini yang mampu melakukannya), dan di tempat itu terlibat dalam cacat dan perawatan penglihatan.
Berisi:
- buah persik;
- anggur merah;
- lada hijau;
- kacang;
- kuning telur;
- kacang hijau.
Flavonoid
Flavonoid adalah zat yang mencegah akumulasi karsinogen, proses oksidatif di mata (termasuk mata), dan juga menguatkan dinding pembuluh darah. Dengan kata lain, mereka dapat disebut vitamin untuk memulihkan penglihatan. Yang paling "terlihat" dari mereka adalah vitamin R. Ini adalah subtipe vitamin C, selalu dengan itu dalam produk yang sama, dan diekstraksi, pada kenyataannya, dari lemon dan cabai. Karena kami menyebutkan blueberry dan vitamin untuk penglihatan dengan blueberry, blueberry mewah karena mengandung dosis besar baik vitamin P dan vitamin C. Artinya, antioksidan, mencegah proses degeneratif dalam tubuh.
Selain blueberry, bioflavonoid berada di:
- pinggul mawar;
- sea-buckthorn;
- rowan;
- quince;
- kismis hitam;
- cranberi;
- cranberry.
Tentang Sintetis
Ketika Anda melihat iklan, di mana Anda diberitahu tentang vitamin mana yang meningkatkan penglihatan Anda (vitamin, yang tegas, akan lebih tepat untuk dikatakan), Anda dapat mendengar bahwa pilot bahasa Inggris untuk penglihatan yang sangat baik mengkonsumsi selai blueberry. Tetapi pada saat yang sama, suara yang sama mengatakan bahwa seseorang tidak dapat menutupi seluruh kebutuhan sehari-hari dengan satu produk, oleh karena itu, seseorang harus membeli vitamin dari perusahaan ...
Vitamin sintetis, bahkan yang paling mahal, dicerna lebih buruk daripada yang alami yang diekstrak dari blueberry yang sama. Hanya karena mereka dibuat di laboratorium dan asing bagi tubuh. Karena itu, tidak malas, mengonsumsi buah beri di musim dan wortel tidak dalam satu musim.
Daftar vitamin untuk mata:
- Kompleks Lutein;
- Okuvait Lutein;
- Bilberry Forte;
- Visi Vitrum;
- Complivit Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Total;
- Sirup Myrtikam;
- Mata salep hidrokortison;
- Nirzin klasik;
- Levomycetin-acos;
- Air mata buatan;
- Air mata murni Vizin;
- Vidisik;
- Tetes mata tsipromed;
- Emoxipine;
- Taufon;
- Floxal;
- Ogovit dengan lutein;
- Blueberry dengan beta-karoten;
- Tajam dengan lutein;
- Blueberry Forte.