Di toko kami Anda selalu dapat menemukan susu sapi, tetapi kambing adalah sesuatu, seperti makanan yang langka. Para ahli mengatakan bahwa dalam minuman asam ini bahwa jumlah maksimum zat yang berguna terkandung, dan itu memang dapat dianggap sebagai obat penyembuhan universal. Dari artikel ini Anda akan mengetahui apa gunanya susu kambing dan berapa banyak kalori yang ada di dalamnya.
Manfaat dan bahaya susu kambing
Susu kambing jauh lebih bermanfaat daripada susu sapi, selain itu, tidak seperti varian kedua, susu kambing tidak mengandung alpha-1s-casein dan karenanya tidak menyebabkan sakit perut. Selain itu, penggunaan susu kambing untuk diare tidak ternilai - dengan cepat memungkinkan Anda untuk mengatasi semua manifestasi gangguan. Jika susu sapi sering merupakan reaksi alergi, maka dalam hal ini hal ini tidak diamati. Manfaat utama dari susu kambing adalah sejumlah besar vitamin dan mineral: kompleks B lengkap, serta A, C, E, D, H dan PP. Ini mungkin komplek vitamin terlengkap dalam satu produk! Biotin, lesitin, kolin, albumin dan globulin juga ada dalam daftar zat-zat bermanfaat yang menyusun komposisi. Banyak dari zat-zat ini memiliki efek yang sangat baik pada penampilan: mereka menghaluskan kulit, memperbaiki kondisi kuku dan rambut.
Selain itu, dalam susu seperti itu ada banyak mineral, terutama kobal, yang memiliki efek menguntungkan pada metabolisme. Juga dalam susu kambing, kalsium, mangan, fluor, fosfor, natrium, magnesium, yodium, molibdenum, tembaga dan kalium mengandung kalsium, mangan, fluor, tembaga, dan kalium, yang membantu mengoptimalkan kerja semua sistem tubuh, memperkuat jantung dan pembuluh darah, dan menstabilkan jaringan saraf.
Namun, sifat-sifat berbahaya yang aneh dari produk ini juga tersedia. Sebagai contoh, ia memiliki banyak lemak, dan tidak ada enzim lipase yang membantu memecahnya. Karena itu, sifat-sifatnya susu kambing dengan diet harus digunakan dengan hati-hati. Jika Anda menggunakannya untuk memberi makan bayi, encerkan dengan makanan bayi atau ASI.
Berapa banyak kalori dalam susu kambing?
Kandungan kalori susu kambing sedikit lebih tinggi daripada susu. Jadi, misalnya, dalam susu kambing alami (mentah) 68 kkal, sementara 3 g protein, 4,2 g lemak dan 4,5 g karbohidrat. Meskipun konten kalori meningkat, itu sangat baik diserap dan membantu tubuh dalam membangun jaringan otot (ini dicapai karena kecernaan tinggi protein).
Diet pada susu kambing
Ada beberapa varian diet pada susu kambing. Kami akan mempertimbangkan dua opsi: jangka pendek, untuk segera menyingkirkan beberapa kilogram sebelum liburan, dan jangka panjang, dirancang untuk memperlambat, menurunkan berat badan yang berkualitas dan pengawetan hasil yang ideal.
Diet pada susu kambing selama 3 hari
Setiap dua jam, minum 1 gelas susu kambing - hanya 5 gelas per hari. Sekali sehari, diperbolehkan untuk menambahkan bekatul atau roti gandum ke situ. Selain itu, Anda bisa minum air tanpa batas. Selama lebih dari 3 hari, diet ini tidak boleh diamati, dan Anda harus meninggalkannya dengan hati-hati: pada hari pertama, masukkan ke dalam makanan bubur atau sup susu, dan hanya dari hari kedua Anda menggunakan produk biasa.
Diet pada susu kambing dan nutrisi yang tepat
Pola makan seperti itu dapat dipertahankan selama yang diinginkan. Tingkat penurunan berat badan adalah 1-1,5 kg per minggu. Ketika Anda mencapai hasil yang diinginkan, lanjutkan
Pola makan perkiraan:
- Sarapan: telur dari 2 butir telur atau satu porsi bubur di atas air.
- Sarapan kedua: segelas susu kambing.
- Makan siang: sup sayuran ringan.
- Camilan sore: segelas susu kambing.
- Makan malam: kubis / zucchini / campuran sayuran + daging tanpa lemak / unggas / ikan.
Makan begitu, diversifikasi menu Anda, makan maksimum sayuran, dan Anda akan segera menemukan bentuk impian Anda.