Untuk membuang kelebihan berat badan, Anda harus memilih produk dengan hati-hati untuk menu Anda. Pecinta manis, terutama di musim panas, saya bertanya-tanya apakah mungkin untuk makan stroberi diet atau berry ini termasuk dalam daftar makanan terlarang? Tidak banyak orang tahu bahwa itu termasuk sejumlah besar zat bermanfaat yang diperlukan untuk tubuh.
Apa gunanya stroberi?
Kehadiran sejumlah besar mineral dan vitamin menyebabkan sifat seperti itu:
- Pertama-tama, Anda perlu tahu berapa banyak kalori dalam stroberi. Untuk 100 g buah beri Anda memiliki 30 kalori, sehingga Anda dapat memasukkannya ke dalam diet Anda dengan aman.
- Dengan penggunaan teratur meningkatkan proses metabolisme, serta sistem pencernaan.
- Stroberi memiliki efek diuretik yang mudah yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, yang pada gilirannya menghilangkan bengkak dan meningkatkan penurunan berat badan.
- Buah beri mengandung pektin, yang mendorong pencernaan makanan dan pembersihan usus lebih cepat dari produk pembusukan.
- Karena adanya asam askorbat, stroberi bertindak sebagai antidepresan, yang penting terutama selama penurunan berat badan.
- Saat Anda menggunakan buah beri untuk menurunkan berat badan, Anda dapat secara diam-diam memperbaiki kondisi kulit dan rambut Anda.
Bagaimana cara menggunakan stroberi untuk menurunkan berat badan?
Ada banyak diet berdasarkan penggunaan buah beri, tetapi apakah mereka efektif dan akankah mereka membantu untuk mengatasi kelebihan berat badan? Opsi yang paling populer dirancang selama 4 hari, yang menurut janji pengembang, Anda dapat kehilangan hingga 3 kg. Menu harian terlihat seperti ini:
- sarapan: 1 sdm. susu skim, 350 g stroberi dan secangkir teh atau kopi;
- makanan ringan: 1 potong roti hitam dan 2 potong keju, teh;
- makan malam: semangkuk sup sayuran, 150 g dada ayam direbus, salad sayuran hijau dan 180 g stroberi, serta teh;
- camilan: 300 g stroberi dengan 1 sendok teh gula;
- makan malam: 280 g stroberi, setengah pisang, kopi.
Seperti yang Anda lihat, diet agak sedikit dan tidak seimbang. Karena kekurangan protein, penurunan berat badan dapat disebabkan oleh massa otot, sejumlah kecil karbohidrat akan memicu nafsu makan, dan kekurangan lemak akan mempengaruhi penyerapan vitamin. Akibatnya, diet semacam itu akan membantu menyingkirkan kelebihan berat badan, tetapi hanya untuk waktu singkat, dan kilogram dengan probabilitas tinggi untuk kembali. Selain itu, pola makan seperti itu bisa membahayakan tubuh.
Ada juga diet mono , yang dirancang selama 4 hari. Saat ini, Anda hanya perlu makan stroberi. Ahli gizi tidak merekomendasikan menggunakan varian penurunan berat badan ini, karena ini dapat menyebabkan berbagai masalah dengan saluran pencernaan.
Opsi yang Berguna
Untuk stroberi ketika menurunkan berat badan telah membawa manfaat bagi tubuh, perlu menggunakannya dengan benar:
- Opsi nomor 1. Makan seperti biasa, tetapi jangan makan berlebihan, dan bukannya makan malam biasa, makan 1 sdm. stroberi dan minum susu.
- Opsi nomor 2. Sebelum makan utama, makan 1 sdm. stroberi dan minum susu.
- Opsi nomor 3. Adalah mungkin untuk mengatur hari bongkar muat
stroberi. Berkat ini, Anda dapat meningkatkan pencernaan dan menghilangkan kelebihan air dan terak dari tubuh. Untuk satu hari Anda perlu makan 1,5 kg buah beri. Opsi seperti itu untuk menurunkan berat badan dapat digunakan tidak lebih dari 1 kali seminggu.
Dalam hal ini, kehilangan berat badan berlebih tidak akan cepat, dan hasil pertama Anda akan melihat setidaknya 2 minggu kemudian.
Kontraindikasi
Tidak disarankan menggunakan stroberi untuk menurunkan berat badan bagi orang yang memiliki alergi. Anda tidak dapat menggunakan berry untuk sirosis hati, dengan peningkatan keasaman jus lambung, dengan bisul, gastritis, dan asam urat. Tidak dianjurkan untuk makan stroberi bagi orang yang menggunakan obat untuk menurunkan tekanan darah.