Kenyataan bahwa sayuran bisa dan harus dimakan ketika menurunkan berat badan, tahu segalanya, tetapi apa tepatnya, masih harus dilihat, karena di beberapa ada karbohidrat dan pati yang memberkati mereka dengan kandungan kalori yang layak. Manfaat terbesar dapat membawa hanya rendah kalori, kaya akan vitamin, mineral, dan perwakilan serat.
Buah dan sayuran yang berguna
Serat hadir di hampir semua sayuran dan buah-buahan, tetapi kebanyakan dari itu adalah wortel, kacang-kacangan - lentil, kacang polong dan kacang-kacangan, sayuran silangan, yaitu kubis, dan yang paling berbeda. Produk seperti itu membengkak di saluran pencernaan, secara permanen memberikan rasa kenyang dan bertindak pada tubuh seperti sikat, menyapu dari semua produk pembusukan, menormalkan peristaltik usus. Dari sayuran non-tepung dapat diidentifikasi kacang hijau, asparagus, artichoke, seledri. Zucchini praktis tidak mengandung kalori, seperti halnya mentimun, dan bersama mereka Anda bisa makan buah dan sayuran rendah kalori seperti apel, jeruk, terong, labu, tomat, bit, lobak, bawang, bawang putih, nanas, delima.
Untuk buah dan sayuran, kaya serat, Anda dapat menyertakan raspberry, pir, blueberry, stroberi,