Perselisihan tentang apakah mungkin untuk makan plum saat menurunkan berat badan, tidak berhenti sampai sekarang. Buah kering ini untuk mereka yang ingin menemukan sosok yang indah dapat berguna dan berbahaya.
Tentang manfaat plum untuk sosok itu
Seperti diketahui, plum mengandung lebih banyak serat tumbuhan. Ini bisa bermain ke tangan mereka yang mengikuti diet, karena serat kasar memiliki beberapa efek positif pada tubuh.
- Masuk ke saluran pencernaan, serat meningkatkan volume, yang mengarah ke perasaan jenuh. Dengan demikian, penggunaan buah beri kering sampai batas tertentu membantu dengan cepat mengatasi rasa lapar.
- Serat nabati, serta sorbitol yang terkandung dalam buah prune, dengan lembut membersihkan usus. Tentu saja, itu tidak memiliki efek langsung pada proses pembakaran lemak. Namun, penghilangan zat beracun dari tubuh dan perbaikan mikroflora membantu mempercepat metabolisme.
- Dan ini tidak semua yang berguna untuk mengurangi berat badan, karena selain serat, mengandung banyak vitamin dan mineral. Di antaranya, terutama banyak provitamin A, vitamin B, C, niacin. Selain itu, buah beri kering kaya kalium, kalsium, magnesium, fosfor dan zat besi. Semua ini membantu mempercepat metabolisme, sebagai akibatnya, Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat.
Prun tidak hanya bagus, tetapi juga merugikan untuk menurunkan berat badan
Namun, mereka yang mengikuti diet ini, Anda harus tetap berhati-hati mengenai plum, karena ini adalah produk yang cukup tinggi kalori: dalam 100 gram buah kering mengandung sekitar 260 kalori, dengan sebagian besar dari mereka bertanggung jawab atas glukosa. Jadi, dalam plum ada banyak karbohidrat sederhana yang bisa menjadi
Dengan demikian, plum membantu melawan kelebihan berat badan , jika Anda secara teratur memakannya dalam jumlah terbatas. Penting untuk memahami bahwa itu mempengaruhi secara tidak langsung proses lipolisis, sehingga untuk mendapatkan efeknya, perlu untuk mematuhi nutrisi yang benar secara umum.