Jika tidak ada kesempatan untuk pergi ke gym, dan memungkinkan dompet, maka Anda dapat membeli simulator pelangsing di rumah. Ada berbagai macam produk di pasaran dan dua jenis peralatan serupa dapat dibedakan: simulator kardio dan daya. Karena tujuannya - untuk menyingkirkan kelebihan berat badan , maka ada baiknya tinggal di opsi pertama.
Simulator mana yang lebih baik untuk membeli rumah untuk menurunkan berat badan?
Pertimbangkan daftar simulator paling populer dan efektif yang dapat dibeli untuk digunakan di rumah.
- Stepper . Versi paling sederhana, yang menawarkan ukuran kecil dan kekompakan. Perlu dicatat harga yang kecil. Pelatihan pada stepper meniru berjalan di tangga. Untuk mendapatkan hasilnya, Anda harus berjalan setidaknya 25 menit. per hari. Ada beberapa opsi berbeda dengan fungsi tambahan, misalnya, dengan monitor detak jantung.
- Sepeda latihan . Menurut banyak ahli, sepeda latihan dapat dengan aman dikaitkan dengan kelompok mesin pelangsing terbaik, dan ini karena fakta bahwa itu membantu memperkuat kaki dan bokong, dan juga mengembangkan sistem kardiovaskular dan pernapasan. Ada berbagai pilihan untuk pelatihan pada simulator semacam itu, yang memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan baik.
- Treadmill . Ini adalah simulator terbaik untuk menurunkan berat badan di rumah, karena sedang berjalan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Kelas memungkinkan Anda untuk menggunakan jumlah maksimum otot, serta mereka mengembangkan sistem pernapasan dan kardiovaskular. Ada beberapa opsi berbeda untuk pelatihan di lintasan. Anda harus berlari setidaknya setengah jam.
- Simulator mendayung . Simulator ini sangat ideal untuk menurunkan berat badan di rumah, karena pelajarannya padat karya. Beban diperoleh
otot-otot bagian atas dan bawah tubuh. Gerakan yang mensimulasikan dayung, membantu meregangkan otot, dan mereka juga meningkatkan fleksibilitas tulang belakang. - Pelatih elips . Tidak mungkin untuk tidak mengingat opsi ini, karena simulator seperti itu memberikan beban yang baik pada banyak kelompok otot. Menurut prinsip tindakan, itu seperti berlari dan bermain ski. Selain itu, pelatihan berkontribusi untuk memperkuat sistem pernapasan dan kardiovaskular. Mungkin, jika dibandingkan dengan lintasan, simulator elips sedikit lebih rendah dalam efisiensi, tetapi lebih aman untuk sendi-sendi kaki. Perlu disebutkan bahwa banyak ahli jantung menyarankan untuk berlatih di simulator semacam itu dengan penyakit jantung tertentu. Berlatih setidaknya setengah jam.