Segera setelah wanita itu kembali dari rumah sakit, dunianya berubah secara radikal. Semua kebiasaan, termasuk makanan, membutuhkan penyesuaian yang serius. Organisme kecil, yang sekarang sepenuhnya bergantung pada Anda, belum beradaptasi dengan kehidupan dan membutuhkan perhatian yang tak terbagi. Pertanyaan pertama yang muncul pada wanita di hari-hari pertama setelah melahirkan: semakin Anda bisa makan ibu menyusui. Kami akan mencoba memberikan jawaban yang paling lengkap untuk pertanyaan ini.
Memberi makan ibu menyusui setelah melahirkan
Tidak ada yang meragukan manfaat susu ibu untuk bayi yang baru lahir. Agar bayi mendapatkan semua manfaat dari dietnya sepenuhnya, ibu harus memberikan sebanyak mungkin susu "murni", yaitu. tanpa alergen yang bisa hadir dalam diet wanita itu sendiri. Untuk pembentukan traktus gastrointestinal bayi, bulan-bulan pertama ibu akan harus menjalani diet dan hanya makan makanan tertentu.
Apa yang ibu menyusui makan dalam 3 hari pertama?
Nutrisi saat ini menyerupai diet ketat. Seluruh pola makan seluruhnya terdiri dari cairan: teh manis, ramuan herbal (yarrow, jelatang, tas gembala), sirup cranberry. Jika ada pecah saat melahirkan, kaldu ayam akan sangat berguna, karena gluten dalam komposisinya membantu menyembuhkan luka lebih cepat. Asumsikan minuman energi Chaga. Untuk membuatnya, Anda perlu melihat ke apotek dan membeli bahan-bahan yang diperlukan. Pada siang hari perlu minum 1-2 liter cairan.
Apa yang harus saya makan ibu menyusui dari 4 hingga 7 hari?
Dari hari keempat dalam diet bubur dapat diperkenalkan (millet, oats, buckwheat, gandum). Memasak lebih baik di atas air. Dalam ransum siang hari ibu menyusui selama periode ini mungkin termasuk sayuran dimasak untuk pasangan, dimasak atau direbus dengan sedikit minyak atau bahkan tanpa itu. Apel yang dipanggang diizinkan. Diperlukan untuk mengecualikan kubis dan kentang, karena sayuran pertama dapat menyebabkan perut bayi kembung, dan yang kedua dalam komposisi memiliki pati. Anda perlu minum 0,8-1 liter cairan.
Apa yang bisa Anda persiapkan ibu menyusui sejak hari ke-7?
Mulai saat ini, Anda bisa makan ikan rebus tanpa lemak, daging sapi (tidak lebih sering beberapa kali seminggu), roti hitam, keju rendah lemak, kacang (kecuali untuk Brasil dan Yunani). Volume air kembali ke 2 liter per hari. Diet ini dipertahankan selama 2 minggu ke depan. Mulai dari minggu ke-4, Anda dapat memasukkan telur, kacang-kacangan, ayam, buah dan buah dalam menu sedikit. Sebulan kemudian daftar produk untuk ibu menyusui sama dengan sebelum melahirkan, tetapi Anda harus hati-hati memantau reaksi bayi terhadap produk tertentu.
Produk yang berguna untuk ibu menyusui
Pertama-tama, menu ibu menyusui untuk minggu ini harus terdiri dari:
- susu fermentasi dan produk susu;
- daging tanpa lemak (kelinci, daging sapi, daging unggas putih);
- ikan laut dan ikan tak berlemak;
- sayur dan mentega;
- roti dengan dedak, sereal;
- marshmallow, marmalade, biskuit kering, pastiles;
- buah dan sayuran;
- minuman berlebihan.
Tentu saja, Anda perlu memahami bahwa Anda tidak dapat memasukkan semua produk sekaligus, Anda harus mengikuti diet selama minggu-minggu yang disebutkan di atas.
Pertama-tama, resep kuliner untuk ibu menyusui harus benar-benar dikecualikan:
- rokok dan alkohol;
- makanan yang sangat alergi: buah jeruk, coklat, madu, mackerel, udang karang, kepiting;
- kopi dan teh yang kuat, teh hijau dalam jumlah besar;
- minuman berkarbonasi, kubis, kacang (menyebabkan gaziki);
- pengasinan, daging asap, bumbu-bumbu, makanan kaleng;
- daging berlemak dan lemak;
- bawang, bawang putih dan rempah-rempah dalam jumlah besar.
Berguna untuk makan ibu menyusui sering direduksi menjadi tabel. Jadi, lebih mudah untuk menavigasi dari hari ke hari dan mempersiapkan diri Anda hidangan ini atau itu. Ingat bahwa setiap organisme itu unik dan anak Anda dapat secara tak terduga bereaksi terhadap fakta bahwa ratusan bayi lainnya ditoleransi dengan tenang. Hati-hati ikuti reaksi bayi dan tergantung pada bentuk ini menu ibu menyusui selama seminggu.