Ketika seorang wanita menyusui, dia harus memperhitungkan fakta bahwa kebiasaan dan kecanduan tertentu, tidak hanya dalam makanan, tetapi juga dalam minuman, harus memberi jalan untuk makanan sehat dan sehat. Untuk memahami apa yang bisa dan tidak boleh minum kepada ibu yang menyusui, kita mempertimbangkan semua minuman, tergantung pada tingkat bahaya dan, sebaliknya, kegunaan, untuk ibu dan bayinya.
Alkohol
Untuk alkohol, ibu menyusui harus memiliki hubungan khusus. Penting untuk diingat bahwa alkohol sangat cepat diserap ke dalam aliran darah dan, oleh karena itu, cepat sampai ke bayi dengan susu. Selain itu, alkohol, seperti merokok, mengurangi produksi susu.
Karena itu, ketika ditanya apakah mungkin untuk minum bir atau anggur untuk ibu yang menyusui, lebih baik untuk menjawab sendiri secara negatif. Bahkan dosis kecil alkohol dapat mempengaruhi kesehatan bayi, belum lagi fakta bahwa seorang ibu yang mabuk tidak mampu merawat bayinya.
Minuman non-alkohol yang kuat
Jika Anda terbiasa untuk memulai pagi dengan secangkir kopi yang kuat, dan tidak berarti Anda tidak dapat membawa diri Anda ke keadaan "bekerja", Anda dapat membeli satu cangkir minuman favorit Anda setiap hari. Dengan begitu, cobalah kurangi konsentrasi kopi - letakkan tidak penuh sendok, dan separuh.
Jika ibu dan anak tidak memiliki alergi, maka Anda bisa minum kopi, coklat, dan sawi putih. Hal utama adalah memilih waktu seperti itu setelah memberi makan anak itu bukan waktunya untuk tidur. Kafein, meresap ke dalam ASI, dapat menyebabkan kelebihan gairah dan iritabilitas anak, serta tidur yang buruk atau bahkan ketidakhadirannya.
Omong-omong, bukannya kopi, lebih baik minum sawi putih. Ini mirip dengan rasa kopi, tetapi memiliki efek yang menenangkan. Selain itu, chicory berpengaruh positif terhadap metabolisme dan motilitas usus.
Jangan menyalahgunakan dan tidak berbahaya seperti itu, pada pandangan pertama, minum, seperti teh hijau. Ini mengandung konsentrasi kafein yang besar. Dari teh hijau, mabuk sebelum tidur, tidak bisa tertidur, tidak hanya anak, tetapi ibu sendiri. Lebih baik untuk memilih teh mint - itu akan tenang setelah hari yang sibuk dan akan memberikan tidur yang tenang dan nyenyak.
Dan menyusui teh hijau dapat diminum di pagi hari untuk mendapatkan tanggung jawab untuk hari yang akan datang. Selain itu, para ahli percaya bahwa teh hijau adalah yang paling bermanfaat untuk ibu menyusui.
Minuman Susu
Sedangkan untuk susu dan produk susu, lebih baik makan buatan sendiri, bukan menyimpan analog - susu, buatan sendiri kefir dan keju cottage buatan sendiri.
Minum susu dengan menyusui dengan hati-hati. Seringkali bayi menderita alergi terhadap protein sapi. Terutama, jika di rumah bersalin ada iming-iming dari campuran, tetapi tidak kolostrum. Atau jika bayinya lahir prematur. Di zona risiko, anak-anak yang mengambil antibiotik dan mereka yang orang tuanya sendiri alergi terhadap protein sapi.
Jika Anda melihat kemerahan pada kulit setelah meminum susu, istirahatlah dan lihat apakah bintik-bintik ini hilang. Jika kulit anak menjadi bersih, maka alergennya terdeteksi. Dalam hal ini, Anda harus mengeluarkan susu dari diet Anda.
Kefir menyusui dapat dan harus diminum, karena menguntungkan mempengaruhi mikroflora usus, menolak sembelit - seringnya menjadi ibu menyusui.
Berapa banyak saya minum untuk ibu menyusui?
Jangan dengarkan mereka yang menyarankan Anda untuk minum cairan sebanyak mungkin untuk mempertahankan produksi susu. Organisme itu sendiri mengatur proses ini dan dari jumlah cairan yang dikonsumsi "melalui kekuatan", susu tidak akan lagi menjadi. Tapi pembengkakan akan diberikan kepada Anda.
Minum sebanyak yang Anda butuhkan untuk memuaskan dahaga Anda. Biasanya, saat memberi makan tubuh membutuhkan lebih banyak cairan, jadi ajarkan diri Anda untuk meletakkan gelas dengan air bersih di dekat tempat tidur untuk malam. Selama makan, hormon oksitosin diproduksi, yang memicu rasa haus. Karena itu, dengarkan tubuh Anda, dan bertindaklah sesuai dengan itu.