Hampir tidak ada yang meragukan manfaat dari produk susu fermentasi yang terkenal seperti kefir. Produk mukjizat ini sangat bermanfaat, mengandung banyak zat penting yang diperlukan untuk tubuh manusia, serta kultur jamur hidup.
Biasanya, yogurt hanya diminum, sehingga untuk berbicara, dalam bentuk murni. Dan bahkan atas dasar yoghurt Anda dapat menyiapkan berbagai koktail, lezat, sehat dan bergizi dengan efek yang tidak sama.
Kami akan memberi tahu Anda cara membuat berbagai koktail menarik dari kefir.
Koktail pisang dan yogurt
Mari kita menyiapkan koktail pisang dan yoghurt yang meningkatkan suasana hati dalam blender.
Bahan-bahan:
- kefir dairy alami hidup klasik (rata-rata terbaik konten lemak menengah 2,5%) - 200-250 ml;
- pisang berukuran sedang sedikit belum matang - 1 pc.
Persiapan
Pisang yang sudah dibersihkan akan dipotong menjadi beberapa bagian dan dimasukkan ke dalam mangkuk kerja blender bersama dengan kefir. Kami menyalakan blender dan membawanya ke massa homogen.
Jika Anda ingin meningkatkan perhatian dan konsentrasi, Anda dapat menyiapkan koktail pisang , kefir, dan kayu manis (dengan cara yang persis sama). Cukup tambahkan 1-2 sejumput kayu manis ke koktail.
Jika Anda ingin mendapatkan, sebaliknya, efek relaksasi, siapkan koktail pisang, kefir, dan martini putih (vermouth). Tambahkan ke komposisi asli sekitar 50-100 ml martini. Koktail ini enak di sore hari.
Koktail yogurt, seledri dan mentimun seledri
Bahan-bahan:
- kefir konten lemak sedang klasik - 200-250 ml;
- mentimun sangat muda - 1-3 pcs.;
- batang hijau seledri - 1-3 pcs.
Persiapan
Seledri dicincang halus, mentimun acar pada parutan. Kami memuatnya ke dalam mangkuk kerja blender, tuangkan kefir dan membawanya ke homogenitas. Koktail ini meningkatkan sistem pencernaan dan ekskresi tubuh dan meningkatkan kekuatan laki-laki. Untuk membuat lebih baik di krelankah dengan sendok.
Koktail yogurt dan jahe
Koktail hangat kefir dan jahe (berguna juga bagi mereka yang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan).
Bahan-bahan:
- kefir kandungan lemak rata-rata - 200-250 ml;
- jahe segar - 1 pc. ukuran sedang.
Persiapan
Bersihkan akar jahe dan gosokkan pada parutan. Kami akan melumuri dengan kefir dan meninggalkan menit selama 20-60 untuk memaksa. Kami saring melalui saringan, dan Anda bisa minum.
Koktail tebal atas dasar yogurt dengan peach dan almond
Bahan-bahan:
- kefir - 200-250 ml;
- krim asam lemak tebal - 100 ml;
- peach - 2 buah;
- Nucleoli almond - 12 pcs.
Persiapan
Nukleolus almond dan ampas buah persik dihancurkan dengan pisau. Campur dengan kefir dan krim asam. Sajikan dalam kremankah dengan sendok. Koktail seperti itu baik untuk mereka yang ingin sembuh, untuk pertumbuhan bayi langsing, gamer stunted, atlet kuat dan semua orang yang kegiatannya terkait dengan biaya energi tinggi, baik fisik dan gugup.
Koktail atas dasar yogurt dengan nanas dan kiwi
Jika Anda ingin membangun dan membersihkan pembuluh, kami sarankan Anda mencoba koktail yogurt dengan nanas dan kiwi.
Bahan-bahan:
- kefir kandungan lemak rata-rata - 200-250 ml;
- nanas segar - 100 g;
- buah kiwi - 1 buah.
Persiapan
Pulp nanas dan kupas kiwi dengan pisau. Kami campur dengan yogurt. Ini bisa dibawa ke blender, tetapi lebih baik untuk tidak melakukan ini, karena dalam potongan yang lebih besar, serat tanaman yang berguna lebih baik diawetkan.
Koktail berdasarkan kefir dengan aprikot bagus untuk meningkatkan aktivitas jantung. Kami memasaknya dengan cara yang sama seperti sebelumnya. Jika ingin mempermanis, Anda bisa menambahkan sesendok yang alami
Koktail buah-buahan masih berdasarkan yoghurt dapat dilakukan dengan hanya mencampur kefir dan pure buah atau sirup dalam proporsi yang diinginkan. Koktail kefir dengan dill akan meningkatkan aktivitas saluran cerna dan akan menyelamatkan Anda dari perut kembung berlebihan. Koktail dari kefir dengan ketumbar hijau (ketumbar) memperkuat nafsu makan, meningkatkan aktivitas kantong empedu, saluran pencernaan dan keadaan pembuluh darah.
Secara umum, Anda sudah mengerti bahwa berdasarkan kefir buatan sendiri Anda dapat menyiapkan berbagai koktail yang bermanfaat.