Piring yang dimasak dalam bentuk kentang tumbuk tidak hanya berbeda dalam khasiatnya yang berguna, tetapi juga dalam kandungan kalorinya. Mereka dicintai tidak hanya oleh anak-anak, tetapi juga oleh banyak orang dewasa. Benar, untuk yang terakhir pertanyaan tentang nilai gizi hidangan memainkan peran penting. Lagi pula, semua orang ingin makan nikmat dan tidak mendapatkan tambahan berat badan.
Kandungan kalor dari pure apel
Apel yang dikupas dan dikupas sering dimasak di atas air dengan tambahan gula. Komponen terakhir, seperti yang Anda tahu, dapat memainkan lelucon yang kejam dengan parameter ideal dari sosok itu. Jadi, pada 100 g produk sekitar 70 kkal berhenti. Selain itu, pure yang menggugah selera ini mengandung hingga 20 g karbohidrat, 0,7 g protein, dan 0,3 g lemak.
Tetapi campuran saus apel dengan stroberi memiliki kandungan kalori 80 kkal.
Jika Anda memasak makanan yang lezat tanpa menggunakan gula, maka kita akan mendapat 36 kalori (0,22 g protein, 10 g karbohidrat dan 0,15 g lemak).
Kandungan kalor dari sup labu
Pulp labu kaya akan nutrisi (vitamin D, A, C, PP, F, E), serta nilai gizi rendah - 81 kkal per 100 g produk.
Jika Anda mempertimbangkan kandungan kalori dari puree sup labu non-standar, yang meliputi wortel, kentang, air, garam, bawang, labu, dan hidangan, bahan utama di dalamnya adalah labu dan zucchini, maka nilai kalorinya adalah 50 kalori per 100 g produk.
Kandungan kalor dari pure wortel
Hidangan ini dianggap cukup mudah dicerna oleh tubuh. Ini hanya mengandung 30 kkal per 100 g produk (0,8 g protein, 0,14 g lemak dan 7 g karbohidrat).
Campuran apel wortel akan meningkatkan kandungan kalori menjadi 50 kkal per 100 g produk (2 g protein, 0, 16 g lemak dan 12 g karbohidrat).
Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih memuaskan, Anda dapat memotong wortel rebus, kentang, thyme, mentega di blender. Dalam hal ini kita mendapatkan 77 kkal per 100 g (2 g protein, 5 g lemak dan 10 g karbohidrat).
Pemakan kalori dari kacang lentil
Lentil pure dicintai tidak hanya oleh vegetarian, tetapi juga oleh mereka yang berpuasa. Kandungan kalori kacang merah dalam kombinasi dengan berbagai sayuran akan memberikan 90 kkal per 100 g (5 g protein, 5 g lemak dan 10 g karbohidrat).
Sedangkan untuk kacang hijau, dalam bentuk mentah, nilai nutrisinya mencapai 130 kkal, daripada dimasak. Pada varian terakhir, lentil tersebut hanya memiliki 70 kkal per 100 g produk.
Kandungan kalori kentang tumbuk
Jika Anda memasak kentang tumbuk tanpa menambahkan susu, telur, dll., Kita mendapatkan 90 kkal per 100 g. Dalam kasus menambahkan susu bumbu, kandungan kalori akan meningkat hingga 120 kkal.