Sangat sering, kelebihan berat badan adalah masalah serius bagi kaum hawa, tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, ada banyak cara untuk memecahkannya. Kami menyarankan Anda memperhatikan sistem makanan Mila Gritsenko. Tidak seperti banyak diet keras, diet ini hemat.
Seberapa tipis Mila Gritsenko?
Sistem penurunan berat badan Mila Gritsenko terdiri dari penggunaan makanan sehat, yaitu, produk yang hanya diserap dan memiliki asal tumbuhan yang alami, bermanfaat bagi tubuh manusia. Jika Anda bermimpi menyingkirkan kelebihan berat badan, merasakan kehidupan yang mudah, sementara tidak mengalami sensasi kelaparan - maka diet harus mencakup makanan laut, buah beri, daging tanpa lemak, sayuran dan buah-buahan. Juga sangat penting untuk menetapkan pola makan yang tepat dan makan setiap hari pada waktu tertentu.
Ahli gizi Mila Gritsenko telah mengembangkan cukup sederhana, tetapi pada saat yang sama, diet yang efektif, yang berlangsung dalam dua tahap. Selama tahap pertama, Anda cukup mengurangi volume perut Anda. Kami menawarkan Anda perkiraan diet diet ini.
Untuk sarapan, dada ayam dengan bawang, dimasak dengan sepotong keju, akan disajikan. Sarapan kedua adalah teh hijau dengan susu dan biskuit. Untuk makan siang, masak ikan kukus dengan keju. Untuk makan malam, Anda bisa memasak sayuran untuk pasangan. Nilai plus yang besar dari diet ini - porsi dapat berupa volume yang biasa, sekitar tiga ratus gram. Makan harus terjadi pada saat yang bersamaan - ini adalah kunci keberhasilan diet ini. Di antara waktu makan, Anda dapat menikmati makanan ringan dengan apel atau biskuit. Setelah beberapa waktu, kecualikan makanan ringan dan kurangi ukuran porsi menjadi dua ratus gram. Tahap ini biasanya berlangsung selama satu sampai dua minggu.
Tahap berikutnya memungkinkan Anda untuk menggunakan makanan apa pun, kecuali roti, tetapi porsinya tidak boleh lebih dari seratus lima puluh gram.
Ahli gizi Mila Gritsenko memilih yang utama
- Anda perlu mengambil makanan tiga kali sehari.
- Dengan perut kosong, dan juga selama lima belas menit sebelum setiap makan minum segelas air murni.
- Gunakan cairan dalam jumlah besar, setidaknya dua liter sehari.
- Hilangkan tepung dan manisan.
- Setelah jam enam sore, jangan makan.
- Hilangkan alkohol.
- Jika Anda menderita kecanduan nikotin, cobalah untuk menyingkirkannya.
- Bergerak lebih banyak dan yakinlah akan sukses!