Masa menyusui sangat sulit dan bertanggung jawab, karena seorang wanita tidak hanya perlu pulih dari kehamilan dan persalinan, tetapi juga memberi bayinya makanan lengkap. Pengembangan ransum diet untuk wanita selama menyusui dilakukan oleh ahli diet. Nutrisi ibu menyusui (terutama pada bulan pertama) harus seimbang: memiliki kandungan kalori yang cukup (3200-3600 kkal), untuk memasukkan rasio lemak, protein, karbohidrat, vitamin, dan elemen jejak yang optimal.
Kembang kol dengan menyusui adalah sumber vitamin dan mikro yang unik. Selain itu, itu adalah karbohidrat kompleks, yang diperlukan untuk operasi normal usus.
Dapatkah kembang kol berwarna diberi makan?
Untuk melihat apakah kembang kol diijinkan untuk menyusui, pertimbangkan nutrisi yang dikandungnya. Kembang kol memiliki struktur seluler tipis dan praktis tidak memiliki serat kasar dalam komposisinya, karena kembang kol selama menyusui menguntungkan mempengaruhi saluran pencernaan, meningkatkan kerja hati dan saluran empedu, berkontribusi pada normalisasi tinja. Menggunakan kembang kol di laktasi, Anda tidak perlu khawatir bahwa bayi akan disiksa oleh kolik. Dalam 100 gram cauliflower mengandung 2,5 gram protein, 0,3 gram lemak dan 5,4 gram karbohidrat. Selain itu, mengandung vitamin A, B1, B2, B6, PP, C, E dan biotin. Dari mikro dalam kembang kol ada kalium, kalsium, magnesium, fosfor, besi, tembaga, fluor, seng dan lain-lain.
Bagaimana cara memasak cauliflower untuk menyusui?
Kembang kol dalam memberi makan bisa dimakan direbus atau direbus. Selama memadamkan itu dapat menambahkan garam, sedikit bumbu dan krim asam rendah lemak, itu tidak menyakiti bayi dan mendiversifikasi menu ibu menyusui .
Jadi, kami memeriksa apakah mungkin bagi ibu yang menyusui memiliki kembang kol, berkenalan dengan sifat-sifatnya yang bermanfaat dan metode persiapan yang disarankan.