Otak manusia setiap detik mengambil dari dunia luar, lingkungan sekitar seribu sinyal. Berkat perhatian, yang merupakan proses mental yang penting, pemilihan informasi yang diperlukan dan membuang yang tidak perlu dilakukan. Perhatian adalah sejenis filter, berkat otak kita dapat menghindari beban.
Dan kurangnya perhatian, yang terkadang mempengaruhi lebih dari setengah populasi modern, adalah kualitas individu. Kehadirannya dijelaskan oleh sejumlah kebiasaan yang menyulitkan otak untuk memilih informasi kualitatif dan diperlukan.
Jika bersama Anda itu terjadi, Anda membaca buku, dan kemudian melupakan sebagian besar bacaan, atau Anda tidak dapat berkonsentrasi selama lebih dari beberapa menit pada apa yang disiarkan oleh pembicara Anda. Atau Anda terus-menerus lupa di mana ponsel, kunci, dll ditempatkan, maka beberapa faktor yang tercantum di bawah ini mungkin merupakan penjelasan tentang kurangnya perhatian Anda.
Pertimbangkan faktor-faktor yang memengaruhi apakah Anda mengembangkan kurangnya perhatian dan menunjukkan apa penyebab dari kemunculannya.
Penyebab sifat antropogenik
Perkembangan teknologi membantu membuat kehidupan manusia lebih nyaman, praktis, tetapi juga menyerap perhatian kita. Awalnya, otak manusia mampu menyusun tugas-tugas yang diperlukan untuk itu. Tetapi, semakin banyak kasus bersamaan yang dihasilkan seseorang, semakin sulit bagi otaknya untuk memperhatikan dan berkonsentrasi pada semua orang.
- Cara menangani kurangnya perhatian: jangan membebani otak Anda, menggunakan organizer atau menyimpan buku harian, menuliskan semua yang perlu dilakukan dalam sehari. Bereksperimen dan atur sendiri hari tanpa overload antropogenik (tanpa internet dan komunikasi seluler). Anda akan terkejut ketika Anda melihat bahwa setelah ini Anda dua kali lebih cepat dari yang direncanakan.
- Banding ke dokter: dalam kasus ketika Anda, misalnya, mengirim SMS, dan setelah itu sangat sulit bagi Anda untuk kembali ke aktivitas yang dimulai dan Anda secara aktif berusaha mencari alasan untuk tidak melakukannya.
Kurang tidur
Jangan lupa bahwa untuk seseorang antara usia 20 hingga 70 tahun, norma tidur harus 7-9 jam sehari. Ketika Anda tidur kurang dari norma yang diperlukan, Anda bisa mendapatkan kelemahan kronis, lekas marah, konsentrasi lemah, sakit kepala. Ini memiliki dampak negatif pada kinerja Anda secara keseluruhan, menyebabkan kurangnya perhatian, atau, seperti yang disebut, linglung.
- Cara bertarung: jawaban paling sederhana - Anda perlu tidur. Bawa kembali kondisimu ke kondisi normal.
- Alamat ke dokter: jika Anda tidur dalam jumlah jam yang diperlukan, dan gejala tidak hilang, perlu berkonsultasi dengan spesialis untuk meminta nasihat. Lagi pula, alasannya bisa berbeda (pelanggaran kebersihan tidur, gangguan tidur, dll.)
Pekerjaan yang tidak menarik
Pekerjaan mengambil, seringkali, salah satu posisi utama dalam kehidupan seseorang. Jika Anda terus-menerus tidak puas dengan pekerjaan Anda, maka ini dapat menyebabkan penyakit kronis.
- Bagaimana menyingkirkan kurangnya perhatian: ubah pekerjaan Anda, atau ubah sikap untuk itu, temukan sisi positifnya.
- Alamat ke dokter: jika Anda tidak dapat melakukan operasi yang mengharuskan Anda untuk secara konsisten melakukan tugas-tugas kolektif yang buruk dan dipaksa untuk berganti pekerjaan beberapa kali dalam satu tahun, maka ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.
Situasi yang menegangkan
Pusat kognitif otak manusia dipengaruhi oleh berbagai situasi yang menekan. Karena itu, Anda kehilangan kemampuan untuk berpikir jernih dan bereaksi cepat terhadap tugas yang dibutuhkan.
- Cara mengatasi kurangnya perhatian: atur sendiri sesi istirahat (setidaknya dua kali sehari). Belajar untuk bersantai dan fokus pada satu pikiran, berlatih meditasi.
- Alamat ke dokter: stres, kurangnya perhatian dapat berkembang menjadi keadaan depresi atau perubahan tajam dalam suasana hati Anda.
Gaya hidup menetap
Latihan fisik teratur membantu otak Anda berpikir jernih dan tegas. Juga membantu menyingkirkan alasan kurangnya perhatian.
- Cara mengatasi linglung: masuki rutinitas harian Anda kebiasaan mengisi setiap pagi. Berjalan lebih banyak, di
berkontribusi pada negara Anda. - Perlakuan tidak perhatian: jika Anda merasa sulit untuk tinggal di satu tempat selama lebih dari 5 menit dan Anda selalu pergi ke suatu tempat tanpa tujuan untuk tujuan itu. Jika Anda memiliki keinginan untuk memeras jus terakhir dari otak Anda setiap 3 jam sehari, maka Anda perlu mempertimbangkan kembali kebiasaan Anda dengan berkonsultasi dengan dokter spesialis.
Jadi, kurangnya perhatian bukanlah sesuatu yang negatif pada seseorang, tetapi perlu untuk memahami bahwa itu harus segera dibuang.