Memori adalah salah satu proses yang paling penting dari aktivitas mental. Tanpa itu, kehidupan dan perkembangan penuh seseorang, aktivitas yang efektif dan pencapaian hasil tidak mungkin. Apa pun ingatan seseorang, itu memburuk seiring bertambahnya usia. Ini berkontribusi pada penuaan tubuh, penyakit, stres dan gaya hidup yang salah. Namun, jika Anda tahu cara mengembalikan ingatan seseorang, Anda dapat meningkatkan kualitas semua proses kognitif.
Bagaimana cara mengembalikan memori?
Untuk memulihkan memori, Anda perlu menerapkan sejumlah tindakan:
1. Untuk menyiapkan mimpi penuh . Segala sesuatu yang terjadi pada siang hari diproses dan disimpan dalam lapisan memori di malam hari. Tidur nyenyak adalah ingatan yang buruk.
2. Studi puisi dan lagu . Dalam mencari cara mengembalikan ingatan setelah anestesi, banyak yang mencari obat ajaib. Namun, mereka tidak ada. Pada periode pasca operasi, perhatian khusus harus diberikan pada ingatan, untuk mengembangkannya secara sadar, dengan latihan dan latihan khusus. Selama periode ini berguna untuk belajar puisi dan lirik.
3. Latihan untuk memori:
- membaca dan menceritakan kembali buku itu;
- ingat secara detail kejadian yang terjadi di siang hari;
- untuk memulihkan percakapan atau mendengarkan berita di TV;
- menebak teka-teki silang dan teka-teki, mengembangkan tidak hanya memori, tetapi juga berpikir.
4. Nutrisi yang tepat . Dalam pola makan harus lebih banyak buah, sayuran, kacang. Diperlukan mengkonsumsi lobak, madu dan jeruk. Sangat berguna untuk minum jus alami, terutama blueberry dan apel.
5. Phytotherapy . Rekomendasi yang bagus untuk mereka yang mencari cara mengembalikan ingatan orang lanjut usia adalah perawatan dengan herbal:
- Melissa infus dengan marjoram;
- tingtur kulit kayu ashberry;
- infus tunas pinus;
- rebusan semanggi.
6. Vitaminoterapi . Karena seringkali makanan kita tidak
7. Gaya hidup sehat . Rekomendasi umum termasuk sebuah dewan untuk sepenuhnya meninggalkan alkohol dan tembakau. Daging dan produk yang berasal dari hewan harus dalam diet dalam jumlah kecil. Penting untuk tidak melupakan aktivitas fisik dan jalan kaki, karena mereka meningkatkan proses metabolisme dan aliran oksigen ke otak. Juga dianjurkan untuk melakukan berbagai latihan pernapasan yang meningkatkan aliran nutrisi dan oksigen ke otak.