Bagaimana cara memaksakan diri untuk menurunkan berat badan di rumah?

Gadis yang jarang benar-benar puas dengan penampilan dan sosoknya, jadi masalah bagaimana membuat diri Anda kehilangan berat badan di rumah sangat relevan bagi kebanyakan wanita. Untuk tidak membuang-buang waktu dengan sia-sia, mari kita bahas tentang metode apa yang membantu menghilangkan kelebihan berat badan dan apa yang benar-benar membuat Anda siap untuk menurunkan berat badan.

Cara membuat diri Anda menurunkan berat badan - motivasi

Untuk mulai dengan, Anda perlu menyesuaikan dengan penurunan berat badan secara psikologis, itu akan membantu bagaimana memaksa diri untuk menurunkan berat badan, dan akan membantu bahwa pound ekstra tidak akan muncul lagi. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memahami apa yang sebenarnya membuat Anda kehilangan berat badan, karena jika seseorang tidak menginginkan sesuatu, maka ia tidak melakukannya, atau memang tidak, atau melakukannya "melalui lengan bajunya". Oleh karena itu, pertama-tama memahami diri Anda sendiri, untuk ini, tanyakan pada diri Anda pertanyaan "Mengapa saya ingin menurunkan berat badan?", "Apa yang akan saya dapatkan jika saya menurunkan berat badan ekstra?", "Apa yang akan menjadi hidup saya jika saya terlihat berbeda?".

Setelah motivasi ditentukan, harus dipahami bahwa Anda tidak dapat memaksakan diri terlalu banyak, itu akan membantu, bagaimana membuat diri Anda makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan, dan melakukan olahraga. Psikolog berpendapat bahwa jika seseorang terlalu aktif mulai turun ke bisnis, maka probabilitas bahwa ia akan meninggalkan yang mulai tumbuh berkali-kali. Jadi mulailah dari yang kecil, misalnya, kurangi porsi makan malam dengan ¼, berikan permen atau kue favorit Anda, atau lakukan 1-2 kali seminggu selama paling tidak setengah jam. Setelah terbiasa dengan perubahan selama 1-2 minggu, ambil langkah berikutnya, misalnya, hanya memasak makanan ringan nabati untuk makan malam , membuat latihan lebih intens atau berkepanjangan.

Metode lain yang akan membantu bagaimana membuat diri Anda kehilangan berat di lingkungan rumah Anda, jadi mulailah olahraga pelatihan, itu membuat buku harian nutrisi atau prestasi. Anda harus menulis setiap hari di buku catatan atau file komputer, apa yang sebenarnya Anda makan untuk hari itu, latihan apa yang Anda lakukan. Jangan takut untuk memuji diri sendiri, Anda dapat merekam dalam catatan dan berjalan jauh, dan fakta bahwa Anda tidak bisa memasukkan gula ke dalam teh. Segera setelah Anda ingin menghentikan semuanya, atau semua upaya tampak tidak berguna, lihatlah dalam catatan, pastikan bahwa Anda memiliki tekad, dan Anda sudah dapat melakukan banyak hal. Ini akan menghidupkan kembali kepercayaan pada diri sendiri, yang berarti bahwa Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan, karena jika seseorang ingin, ia dapat melakukan segalanya.