Sebaliknya, diet harian ibu menyusui harus benar, lengkap dan bervariasi. Secara khusus, menu harus selalu menyertakan buah-buahan dan sayuran segar, yang merupakan sumber alami dari sejumlah besar vitamin dan mineral. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda apakah mungkin untuk makan aprikot selama menyusui, atau dari makanan lezat dan berair ini lebih baik untuk sementara waktu untuk menolak.
Manfaat dan bahaya aprikot selama menyusui
Tentu saja, aprikot matang dan matang berguna untuk semua anak dan orang dewasa, termasuk wanita menyusui. Mereka sangat bergizi, dan mikronutrien yang berguna dalam komposisi mereka dapat memiliki efek menguntungkan berikut pada tubuh manusia:
- Kalium - menormalkan kerja otot jantung dan membantu memperkuat sistem saraf;
- fosfor dan magnesium - aktifkan kerja otak;
- yodium dan zat besi - mendukung fungsi kelenjar tiroid dan mencegah terjadinya penyakit yang terkait dengan kerusakannya.
Selain itu, buah-buahan kecil ini termasuk sejumlah besar vitamin, seperti A, C, PP, B1 dan B2, banyak zat pektin dan asam alami. Semua komponen ini mengambil bagian langsung dalam penyediaan fungsi vital dari organisme dan membantu organ internal mengatasi tugas yang dipercayakan kepada mereka oleh alam.
Bisakah saya makan buah aprikot selama menyusui?
Selama periode menyusui bayi, seseorang seharusnya tidak meninggalkan buah yang bermanfaat dan unik seperti itu. Sementara itu, seseorang tidak perlu membebani organisme kecil, karena pada anak-anak terkecil produk ini dapat memprovokasi kolik usus atau nyeri kram yang intens di perut.
Untuk mencegah hal ini terjadi, jangan makan aprikot selama menyusui di bulan pertama. Anda perlu menunggu pelaksanaan remahan 2-3 bulan, dan hanya setelah itu cobalah untuk memasukkan ke dalam diet Anda buah yang lezat ini, dimulai dengan setengah buah kecil. Jika bayi sebagai hasil tidak memiliki reaksi buruk, jumlah aprikot dalam diet ibu menyusui dapat ditingkatkan secara bertahap menjadi 3-4 buah per hari.
Untuk mengkonsumsi buah-buahan ini selama menyusui, bayi dapat secara eksklusif matang dan hanya dengan ketentuan bahwa bahan kimia tidak digunakan selama seluruh periode pertumbuhan mereka. Itulah sebabnya ibu muda hanya dapat menikmati buah pohon aprikot selama beberapa bulan, dan sepanjang waktu mereka harus menyerahkan buah-buahan yang lezat dan bermanfaat.
Sementara itu, jika diinginkan, di musim Anda dapat menyiapkan kolak aprikot, yang dapat diminum dengan menyusui sepanjang tahun. Untuk melakukan ini, gunakan urutan tindakan berikut:
- 10-15 buah aprikot secara menyeluruh dibilas dan ekstrak dari mereka batang.
- Taruh buah dalam botol yang sudah disterilkan.
- Tuangkan ke dalam panci 1 liter air, taruh di atas piring dan didihkan.
Tambahkan 200-300 gram gula pasir dan tunggu sampai benar-benar larut. - Sirup panas tuangkan ke dalam toples ke bagian paling atas dan segera tutupi dengan penutup.
- Tunggu 5-7 menit, lalu tiriskan sirup kembali ke dalam panci dan rebus lagi.
- Dengan sirup panas, tuangkan aprikot ke dalam toples lagi, gulung dengan tutup logam, kemudian balikkan dan tunggu hingga benar-benar dingin.
Kompot yang dimasak dapat diminum sepanjang tahun, jika perlu, diencerkan dengan air bersih.