Manfaat produk susu sangat tinggi. Produk yang bisa dibuat dari susu, beragam. Dengan kelahiran seorang anak, muncul pertanyaan apa yang bisa dan tidak bisa dimakan oleh seorang wanita dalam persalinan. Banyak yang percaya bahwa susu harus menjadi produk utama dalam diet wanita menyusui, tetapi dokter anak bersikeras bahwa dalam jumlah besar itu dapat membahayakan sistem pencernaan bayi. Dan kadang-kadang bahkan sebagian kecil dari diet ibu tidak ditoleransi dengan baik oleh bayi. Terhadap latar belakang ini, muncul pertanyaan: apakah mungkin membuat kefir, yang terbuat dari susu, memberi makan ibu? Pertama kita akan mencari tahu apa minuman ini.
Apakah yogurt dapat menyusui ibu?
Kefir adalah produk susu fermentasi yang diperoleh sebagai hasil fermentasi menggunakan persiapan starter khusus. Minuman ini sangat bergizi, lezat dan sehat untuk ibu dan bayinya, jika disiapkan dengan benar. Kefir selama menyusui membantu untuk menjajah usus bayi dengan mikroflora yang dia butuhkan, kolonisasi intensif yang berlangsung hingga bulan hidupnya. Dan selama tahun pertama kefir hidup seorang ibu menyusui adalah asisten dalam memecahkan masalah ini.
Yoghurt apa yang akan membantu ibu saya?
Banyak wanita setelah lahir prihatin tentang munculnya wasir, retakan dan kotoran yang buruk. Penggunaan kefir yang sistematis akan membantu mengatasi masalah ini. Kefir laktasi diindikasikan dalam perawatan dengan antibiotik - bakteri dan jamur yang terkandung dalam kefir, membantu usus mengatasi dysbacteriosis. Kefir selama menyusui dianjurkan untuk minum dengan perut kosong dan sebelum tidur, tidak ada batasan pada jumlah minuman yang dikonsumsi.
Kefir buatan sendiri
Anda bisa menyiapkan yoghurt untuk ibu menyusui di rumah. Ini dapat diganti dengan yogurt biasa, susu asam tanpa penambahan fermentasi, yang juga sangat berguna, terutama pada jam pertama setelah asam, tetapi hanya jika akses ke bakteri patogenik dibatasi.
Lebih baik lagi, jika Anda menyiapkan yogurt untuk ibu menyusui dengan starter yang dikembangkan khusus (yogurt buatan sendiri). Untuk melakukan ini, Anda memerlukan yogurt atau termos konvensional, susu dan ragi (atau botol penyimpanan pendek yoghurt klasik). Susu buatan sendiri tidak dianjurkan; itu sangat berlemak bagi anak, susu pasteurisasi atau susu penyimpanan panjang akan dilakukan. Itu harus dipanaskan sampai suhu 30-35 derajat, tuangkan ke dalamnya "kefir" bakteri dari sachet
Jadi, untuk pertanyaan - apakah mungkin minum kefir ibu menyusui - jawabannya adalah afirmatif. Anda dapat, dari ulang tahun pertama anak, tidak lebih dari setengah liter sehari, karena Anda perlu makan seimbang, menambahkan produk susu lainnya, seperti keju, keju cottage rendah lemak. Semua ini akan membantu ibu saya mendapatkan kembali kekuatan setelah melahirkan dan menyesuaikan sistem pencernaan bayi.